體育鍛煉防治心臟病

體育鍛煉可以增強(qiáng)人的體制，提高人體免疫力，預(yù)防疾病，那么，怎樣是合理的體育鍛煉方法呢？

在各種常見的防治心臟病的方法中，體育鍛煉是比較有效的防治心臟病的方法，對患者是十分有益的。那常見的防治心臟病的體育鍛煉方法有哪些呢？下面就為大家講講常見的防治心臟病的體育鍛煉方法。

一般，常見的防治心臟病的體育鍛煉方法有：

1、散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，防治心臟病的效果。對于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能，對防治心臟病十分有益。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。

3、太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用，是常見的防治心臟病的方法。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

以上就是關(guān)于常見的防治心臟病的方法的介紹，希望對大家有所幫助。