腦動脈硬化的預(yù)防方法

腦動脈硬化是常見的中老年疾病，這種疾病要如何來預(yù)防呢？

⑴體育鍛煉：鍛煉前，應(yīng)明確體育鍛煉的目的，以愉快的心情參加。應(yīng)掌握循序漸進及持之以恒的原則。全面鍛煉。要嚴(yán)格掌握運動量。避免在大量進餐、喝濃茶、咖啡后兩小時內(nèi)鍛煉，也不應(yīng)在運動后半小時內(nèi)進餐或喝濃的飲料。

⑵培養(yǎng)健康的生活方式。注意控制飲食，合理膳食。動脈硬化癥患者，忌吃下列食物：羊髓、肥肉、豬肝、豬腎、鴨蛋、鵝肉、醍醐、白酒、啤酒等。預(yù)防動脈硬化的幾種食物：生姜、牛奶、大豆、大蒜、洋蔥、海魚類、蜜桔、山楂、茶葉、茄子、燕麥、甲魚、木耳、紅薯。

⑶護理。動脈硬化引起頭痛的護理應(yīng)注意以下幾點：衛(wèi)生宣教。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發(fā)生。

⑷按摩、針灸治療腦動脈硬化癥。

本病以控制飲食和加強體育鍛煉為主，藥物治療為輔，效果更佳。