三招按摩幫您預防冠心病 適當運動有效預防

隨著發病人數的增多和發病年齡的下降，冠心病的預防越來越成為人們關注的內容。大量冠心病的預防方法不斷出現在我們眼前，面對這些繁復的方法，專家提出了一種簡單的按摩方法，對冠心病的預防很有效。

1、壓內關：以一手拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴位（手腕橫紋上二指處，兩筋之間），先向下按，再作向心性按壓，兩手交替進行。對心動過速者，手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉；對心動過緩者，用強刺激手法。

2、抹胸：冠心病的預防還可以以一手掌緊貼胸部由上向下按抹，兩用手交替進行，按抹4×8次，按摩時不宜隔衣。

3、拍心：用右手掌或半握拳拍打心前區，拍打6×8次，拍打輕重以患者舒適能耐受為度，也是冠心病的預防方法之一。

適當運動有效的冠心病的預防方法

冠心病的預防要保持心情舒暢，注意勞逸結合，適當鍛煉身體，限制體重，清淡飲食。具體的冠心病的預防如下：

堅持適當運動。冠心病的預防要堅持適當活動，但過度的運動也可導致心血管意外。走路是世界上最好的運動，其它如太極拳、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、跳舞、游泳等均可以。

調血脂治療。血清膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇升高是冠心病最重要的危險因素。因此，通過飲食控制以及服用藥物降低血液中的低密度脂蛋白、膽固醇對于冠心病的預防有非常積極的意義。

注意減肥。肥胖者發生心血管疾病的危險性是正常人的2.3倍，人群體重指數的差別對人群的血壓水平和高血壓患病率有顯著影響，也就是說，肥胖患者高血壓病的發生率也高。因此，降低體重對冠心病的預防很關鍵。

常見的冠心病的預防的方法有哪些呢？以上是關于冠心病的預防的方法的介紹，大家平時要積極做好冠心病的預防。如果您對冠心病的預防還有問題，請咨詢我們的在線專家。