心臟病有七個(gè)征兆 日常堅(jiān)持鍛煉護(hù)心臟

心臟病是生活中比較常見的一種疾病，對(duì)人體的危害比較大，一旦患病，不僅會(huì)對(duì)患者的身心健康造成嚴(yán)重的影響，還會(huì)給患者帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。那么，心臟病的征兆有哪些呢？了解心臟病的7個(gè)征兆，早日修煉護(hù)“心”大法，下面就隨小編一起來了解一下吧。

由于現(xiàn)代人生活水平的提供，同時(shí)由于人體神經(jīng)反射和個(gè)體差異，心臟病可能會(huì)表現(xiàn)為不同的疼痛癥狀。尤其現(xiàn)在中青年人猝死現(xiàn)象的發(fā)生率非常高，了解和熟悉心臟病危險(xiǎn)信號(hào)，預(yù)防心臟猝死。

近日，總結(jié)出了心臟病發(fā)作的七個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)：肩膀、脖子、下巴或手臂疼痛、焦慮，失眠、極度疲勞、心跳加劇等。由于現(xiàn)代人生活水平的提供，同時(shí)由于人體神經(jīng)反射和個(gè)體差異，心臟病可能會(huì)表現(xiàn)為不同的疼痛癥狀。尤其現(xiàn)在中青年人猝死現(xiàn)象的發(fā)生率非常高，了解和熟悉心臟病危險(xiǎn)信號(hào)，預(yù)防心臟猝死。

心臟病的七個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)

1、肩頸臂疼痛：疼痛會(huì)轉(zhuǎn)移

心肌缺血時(shí)會(huì)將疼痛信號(hào)通過神經(jīng)傳遞反映在水平相同的脊髓段區(qū)域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個(gè)范圍內(nèi)，因此這些器官會(huì)感覺到疼痛感。這些疼痛的發(fā)作特點(diǎn)常常是今天脖子疼了，第二天改成下巴疼，或者今天疼，第二天又不疼了。出現(xiàn)這種疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象，就要引起注意去就醫(yī)檢查了。

2、焦慮失眠：無癥狀驚醒

持續(xù)幾天、幾周甚至幾月的壓倒性疲勞感，那么這宣告著你的心臟出了問題。當(dāng)然，也許你會(huì)說感冒了也會(huì)感覺疲勞，但持續(xù)性的疲勞感可不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的病毒引起的。超過70%的女性在確認(rèn)患有心臟疾病之前的幾周時(shí)會(huì)極度的疲勞。

3、心跳加劇：不規(guī)則且無緣由

突然、或者無緣由的心跳加劇，不規(guī)律的心跳都能在心臟病發(fā)作前幾周或者一兩個(gè)月提醒你：你要注意了。如果只是心律不齊，并沒有伴隨著心跳的加快，那么情況還稍微好一些，可一旦心跳不規(guī)律的同時(shí)還伴著每分鐘心跳的加快（即醫(yī)學(xué)上的心室性心搏過速），那么身體已經(jīng)明確地指示，你該立馬去醫(yī)院了。尤其是在運(yùn)動(dòng)之后，一旦發(fā)生心室性心搏過速，則極有可能在短時(shí)間內(nèi)突然死亡。因此一定要在最短的時(shí)間內(nèi)尋求幫助。

4、胃疼惡心：沒有胃病卻胃疼

如果你在沒有任何明顯緣由的情況下有了這些反應(yīng)，那么你極有可能是心血管出了問題，從而引發(fā)的腸胃不適。動(dòng)脈由于脂肪沉積物堵塞將會(huì)減少甚至阻斷血液傳輸給心臟，而這會(huì)引起心絞痛。這些癥狀在一些以為是小問題，從而避免去診所或者醫(yī)院的婦女身上最為常見。

當(dāng)你出現(xiàn)了上述癥狀，及時(shí)休息將能幫你緩解不適。如果是心臟病的征兆的話，這些癥狀不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，但會(huì)一直反反復(fù)復(fù)。因此，一旦你吃了過去習(xí)慣性服用的抗酸藥、止嘔藥等后，很快又復(fù)發(fā)了的話，那么就要考慮心臟問題了。

5、過度出汗：長(zhǎng)期反復(fù)

當(dāng)你在一段時(shí)間里并沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)卻會(huì)突然出汗的話，那么這常常是你心臟疾病發(fā)作前的一個(gè)信號(hào)。對(duì)女性而言，感覺上更像是更年期里的潮熱或者盜汗。在心臟病發(fā)作前，身體上例如頸子、后背、頭皮、手心或者腳掌都會(huì)大量出汗。過度出汗應(yīng)警惕可能是身體發(fā)出的心梗信號(hào)。

6、呼吸短促：頭暈難深呼吸

當(dāng)你感覺難以深呼吸的時(shí)候，你也許會(huì)以為是你的肺出問題了，但這同樣可能是由于心臟虛弱而導(dǎo)致血液里氧過少的結(jié)果。官方認(rèn)為呼吸困難、短促通常都是系列心臟疾病的第一征兆。你會(huì)感覺你像在高海拔地區(qū)一樣無法吸進(jìn)更多的氧氣。你會(huì)感覺頭很輕，甚至?xí)炑！３掷m(xù)性的哮喘或者肺部不適也同樣可以讓你懷疑是否是心臟的問題。

7、極度疲勞：沒做什么就特別的累

疲勞是突如其來的，并沒有激烈運(yùn)動(dòng)、缺少睡眠或者生病等誘因。通常，你會(huì)與往常一樣迎來新的一天，但很快你就會(huì)陷入極度疲勞里，到了下午你就會(huì)完全提不起精神。此外，沉重的四肢也是另外一個(gè)信號(hào)。

聽音樂有益心臟健康

科學(xué)家解釋稱，當(dāng)人們?cè)诼犠约合矚g的音樂時(shí)，人的大腦會(huì)充滿恩多爾酚，已有研究證明，這種物質(zhì)對(duì)心臟有益。這一理論是經(jīng)過對(duì)74名患有不同心臟疾病的志愿者進(jìn)行一系列實(shí)驗(yàn)而得出的。

實(shí)驗(yàn)中，志愿者被分為三組，第一組志愿者定期進(jìn)行鍛煉，第二組志愿者定期鍛煉并收聽音樂，第三組志愿者只是定期聽音樂。

經(jīng)過三周的試驗(yàn)后，研究人員對(duì)志愿者的健康狀況進(jìn)行檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前兩組經(jīng)常鍛煉的志愿者，在實(shí)驗(yàn)之初會(huì)感覺自己狀態(tài)變好。一段時(shí)間后，只聽音樂的志愿者開始感覺良好，經(jīng)檢測(cè)，該組志愿者的抗壓力增強(qiáng)了19%。

由此，專家得出結(jié)論認(rèn)為，常聽音樂有益心臟健康。同時(shí)，專家還指出，輕音樂比有歌詞的音樂作用更加明顯，原因或與歌詞可能會(huì)使人情緒低落有關(guān)。