高血脂認識誤區危害大 耽誤病情難以治療

長期高血脂的患者會導致血管彈性降低、硬化、狹窄，甚至導致血黏度增高，如果發展到一定程度時，疾病便會纏身，所以對于高血脂要有一個正確的認識，如果認識不正確，可能會因為一些不必要的因素而導致自己患上疾病。下面羅列三種錯誤認識供大家參考：

誤區一：血脂在正常范圍便可

采空腹血做血脂檢查時，會檢查總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白四項內容，如果前三項超過正常值，就可以確定是高血脂患者了，但并不是血脂在正常范圍就一定不需要降脂。

“化驗單上的血脂都在正常范圍之內，為什么還要繼續降脂呢？”很多人都有過這樣的疑問。其實，血脂水平在正常范圍內并不代表治療達標，還要依據病情進行具體分析。

降脂治療的最主要目的是防治心腦血管疾病。世界衛生組織（WHO）近期發布的《心血管疾病預防指南》中，便將未確診冠心病，但總膽固醇≥8mmol/L或低密度脂蛋白膽固醇≥6mmol/L或高密度脂蛋白膽固醇>8mmol/L的人群列為心血管危險極高的人群，應進入一級預防狀態。

誤區二：膽固醇越低越好

膽固醇被很多中老年人視為洪水猛獸，總是希望它越低越好。事實卻并非如此。

正確的做法是，40歲以下的人5年做一次血脂檢查，45歲以上的人1年做一次血脂檢查，而有冠心病易患因素（高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂等）的人，應半年查一次血脂。在醫生的指導下，將膽固醇不高不低地控制在標準范圍內。

誤區三：血脂高與瘦人無關

很多人都認為高血脂與瘦人無關，只是胖人的事。其實，飲食習慣和遺傳因素是高血脂的兩個決定因素。胖人不一定血脂高，瘦人的血脂也不一定就正常。

專家建議所有吸煙者戒煙，并停用其他煙草類產品；減少酒精的攝入量；飲食上減少總脂肪及飽和脂肪的攝入量，多食粗糧、水果、蔬菜；每日減少1/3的鹽攝入量（每天盡可能在5g以內）；總膽固醇≥8mmol/L的人，應該采取低脂飲食，并使用他汀類藥物來降低心血管疾病的危險；每天至少做30分鐘左右身體能夠承受的中強度運動，快走就是一個很好的選擇。

預防高血脂：看看都有哪些“絕招”

高血脂是我們通常所說的“三高”之一，高脂蛋白血癥簡稱高血脂癥，是指血清中膽固醇，甘油三酯，磷脂等一種或多種成分的濃度超過正常量最高限度。由于血漿脂質必須和蛋白結合，以脂蛋白形式運轉到全身。

當血漿中脂質濃度超過正常高限時稱高血脂癥。高血脂癥按其病因可分成原發性高血脂癥和繼發性高血脂癥，原發性高血脂癥是由于遺傳缺陷所造成的血脂升高，繼發性高血脂癥常發于末控制的糧尿病，甲狀腺功能減退，腎病綜合癥肝外膽管阻塞，脂肪肝等疾病。高血脂癥會引起脂肪肝，動脈粥樣硬化，腦卒中，腦血栓，冠心病，痛風，肥胖，糖尿病，高血壓等多種疾病。但是高血脂癥這個病他表現不明顯，沒有癥狀，人也沒有明顯的不適。不容易引起人們的注意，常常被人們淡忘，不引起重視。因而導致人們在發生重病時才注意，中風冠心病等發病時，實際上每年的體檢時就會發現高血脂癥。人們如果引起注意，適當控制，加以適當的運動，完全可以控制高血脂癥這個病。

高血脂癥的預防和保健應從飲食開始，首先，控制高脂高蛋白的攝入量，尤其是動物脂肪的攝入，飲食適當的清淡一點。其次，增加蔬菜水果的攝入量，特別是粗纖維的攝入。番茄，大蒜，香茹，洋蔥，大豆，茶葉，茄子，魚類，蘋果，海帶及海澡類等降脂作用明顯，特別是番茄里面的番茄紅素降脂降壓效果很好，香茹多糖不但有抗癌作用降脂效果也較為突出。再次，避免暴飲暴食，飲酒吸煙。特別是醉酒。

高血脂癥的形成與生活習慣有關，有研究的資料表明，生活習慣與高血脂癥成正比，吃的好活動少或動物性食物攝入過多，以及暴飲暴食，醉酒等引起的高血脂癥比例較高。高血脂癥屬于中醫學的‘膏脂‘’痰濕‘，’痰濁‘的范疇，大多由于飲食不當，多食少動，情志刺激，身體肥胖，造成膏脂攝入過多生成過多，轉化利用不及，排泄障礙所致。

最新研究表明空氣與疾病也關系密切，空氣污染的程度與高血脂癥有關。有專家研究指出人類有自我修復機能，運動能調動自我修復功能。高血脂癥最好的辦法是運動，患者可根據自已的身體狀況選擇適合自已的運動，青年最好是跑步，中年人可選擇爬山，老年人可以選擇散步。也可選擇游泳，打球，等體育運動，不過量為原則。運動時間每天1小時，運動以中午或晚上為佳。