不吃早餐增加心臟病風險 防治心臟病從日常飲食開始

為了減肥、睡懶覺或趕時間，很多人都把早餐給省掉了。雖然很多人知道，經常不吃早餐易患膽結石，但其實，不吃早餐的危害遠不只如此，據報道，經常不吃早餐還易增加潛在致命心臟病的危險。

不吃早餐會致血液黏稠

早餐是一天中最重要的一頓飯。的確如此，一頓健康的早餐對每個人都很重要。如果一個人經常不吃早餐，其危害非常大，不僅容易患膽石癥、胃病，還容易患心腦血管病，這是因為人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液黏稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病。

增患肥胖等心病危險因素

經常不吃早飯的人還可能因肥胖、高膽固醇等引發心臟病。的確，日常生活中有很多不吃早飯的人，他們在午餐時暴飲暴食能吃一天的食量，結果體重反增不減，一體檢，膽固醇還偏高。這類人雖然不吃早飯，但他們可能進食多糖零食，導致肥胖、腹部脂肪堆積和高膽固醇，而這些都是心臟病危險因素。

如果健康、苗條的女性不吃早餐，那么她們的膽固醇水平就會增加，身體對胰島素的敏感性就會降低。由此可見，不吃早餐會直接影響膽固醇和胰島素水平，引發心血管疾病。換言之，用不吃早飯來減肥真不是一個好招。

防治心臟病從日常飲食開始

苦寒辛辣食物不能吃

對于風心病病人而言，是多屬心脾陽氣不足，如吃了苦寒食品，會損傷人體陽氣，加重病情。此外，因辣椒、芥末等食品，能使心跳加快，增加心臟負擔。且這類食品能導致大便秘結，因排便困難過于用力，可加重心臟負擔，甚至威脅到生命。

控制食鹽的攝入

嚴格控制食鹽的用量，對各種用鹽腌制的食品量也應嚴格限制，以免造成體內水鈉潴留，加重心臟的負擔。

戒煙限酒 濃茶咖啡要少喝

因為香煙在燃燒時，可以產生大量的一氧化碳，當一氧化碳吸入體內后，可以導致全身血管收縮，并可與血中的血紅蛋白結 合，使其輸送氧氣的功能下降，造成心肌缺血缺氧，對心臟不利。

而酒、濃茶、咖啡等興奮刺激性飲料，可使血壓升高，神經系統的興奮性增強，導致心率加快，甚至誘發心律紊亂，從而加重心臟負擔，使心肌瓣膜功能受到損害。所以，風心病人應禁煙及興奮刺激性飲料。平時生活中有很多可以保護我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療后有一個恢復的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對人們的健康威脅已經很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復健康。

平時生活中有很多可以保護我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療后有一個恢復的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對人們的健康威脅已經很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復健康。