煙草對心血管危害更大 人工加糖也危及心血管

心血管病是一種生活方式病，致病因素與不良生活方式密切相關(guān)。80%的心血管病是由不健康生活方式引起的。生活方式干預是心血管疾病一級預防中所有預防措施的基石。一級預防是指疾病尚未發(fā)生或疾病尚處于亞臨床階段時采取預防措施，控制或減少疾病的風險因素，減少群體發(fā)病率，從而最終防止心血管栓塞事件的發(fā)生。

煙草對心血管危害更大 

目前，我國冠心病、腦卒中等心血管病的患病率節(jié)節(jié)攀升與以上8種風險因素失控率密切相關(guān)。如對心血管危害最大的煙草來說，我國吸煙者3.5億人，被動吸煙5.4億人，煙草受害者9億人，而目前大多數(shù)吸煙者沒有意識到煙草對心血管健康的危害，也沒有戒煙愿望。其次，肥胖、血脂異常、高血糖、高血壓的控制率也很低。目前威脅我國心血管健康的形勢十分嚴峻。

心血管風險因素可分為可控因素與不可控風險因素兩種。不可控風險因素指性別、年齡、地區(qū)及遺傳等。可控因素是指通過干預不良生活方式等措施可以遏制疾病的發(fā)生。其中高膽固醇血癥、吸煙、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、缺乏運動、飲食缺乏蔬菜水果和精神緊張，這些都屬于可控因素，會直接導致心血管病的發(fā)生。

汽水危害心血管主要源于人工添加糖

汽水增加心血管疾病的死亡率，其主要原因是由于汽水中多含有人工添加糖。汽水是生活中常見的碳酸飲料，一罐碳酸飲料的人工添加糖含約140卡路里，約占日均熱量2000卡的膳食的7%。糖分的大量攝取，不僅會導致超重和血壓升高，引發(fā)多種心臟疾病的發(fā)生，還會對血脂有不良影響和發(fā)炎。因此，人工添加糖分多于肥胖、糖尿病、心臟病等疾病相關(guān)聯(lián)。

人工添加糖攝入過量，增加心血管危機

汽水對心血管疾病的影響，美國早有研究，《美國醫(yī)學會內(nèi)科醫(yī)學期刊》曾有文章報道，2005-2010年間，美國有71%的人一天攝取的人工添加糖，占總熱量的10%以上；約10%成人每天攝取的添加糖，占總熱量25%以上。在此期間，全美有831人死于心血管疾病。研究也指出，每日從糖中攝取17至21%卡路里的人，較攝取低于10%卡路里的人，死于心血管疾病的機會高出38%。心血管疾病的死亡風險，會隨著添加糖的攝取量呈增長趨勢。其中，這些人所攝取的糖分中，約37%的人工添加糖來自于碳酸飲料，其余則來自甜品、果汁飲料和糖果。來自新鮮水果以及蔬菜的糖分則不屬于添加糖的范疇。