世界杯球迷看球猝死釀慘劇 看球護心吃啥好

六月是世界杯月，是很多球迷的狂歡節。但是由于時差的原因，球賽一般都是在凌晨轉播，所以有很多球迷都是熬夜通宵看球，各地報道的球迷心臟病突發猝死的例子數不勝數，那么，世界杯看球應該如何進行心臟保健呢？下面我們不妨一起來看看相關介紹吧。

世界杯球迷看球要量力而行

世界杯變成“世界悲”令人唏噓。近日，中國球迷因熬夜看世界杯連續釀發悲劇，先是大連51歲的老球員李明強在觀看西荷大戰時心臟病突發，搶救無效去世，之后又傳出蘇州一名25歲男青年在收看智利對陣澳大利亞的比賽時猝死。兩起悲劇引發公眾的關注，球迷們熬夜看球，還請量力而行。

保護心臟最top水果排行

蘋果排名第一。因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

第二名：杏。含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

第三名：香蕉。鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓。同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

第五名：藍莓。是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜。維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

第七名：櫻桃。能幫助人保護心臟健康。

第八名：越橘。能幫助減少尿路感染的幾率。

第九名：葡萄柚。維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄。其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。

知多些：常喝茶有助于心臟保健

值得一提的是，過去已有許多醫學資料指出，抗氧化劑與對抗自由基相關，要有效降低體內自由基，必須依賴抗氧化營養素或抗氧化劑的配合。而和自由基有關的疾病有很多，包括心肌梗塞、動脈硬化癥、高血壓、中風、高膽固醇血癥、自體免疫疾病、癌癥等。此外，研究小組的報告也指出，茶也能降低動物體內的膽固醇水平。

常喝茶的人得心臟病的機率比不喝茶的人低。研究發現，茶會增加血中抗氧能力，因為茶比很多蔬菜瓜果具有較高的抗氧化能力。