預(yù)防腦中風(fēng)把好七道關(guān) “樂”字當(dāng)頭防中風(fēng)

近幾年來，腦中風(fēng)的發(fā)病率逐年增多，致殘率、死亡率都較高。當(dāng)務(wù)之急是搞好預(yù)防，把好七道關(guān)。

一、把好中風(fēng)的先兆關(guān)：中風(fēng)先兆由于腦血管發(fā)生的病理與部位不同，常是多種多樣，但多數(shù)有頭暈、頭痛、短暫意識(shí)不清、言語不清等。有上述諸癥者應(yīng)盡早檢查治療，把病堵截在萌芽時(shí)期。

二、把好原發(fā)疾病的治療關(guān)：腦中風(fēng)患者多數(shù)患有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化等。盡早積極有效地控制和治療這些能致中風(fēng)的危險(xiǎn)性疾病，是預(yù)防中風(fēng)的中心環(huán)節(jié)。

三、把好日常的飲食關(guān)：腦中風(fēng)多數(shù)有高血脂、動(dòng)脈硬化，因此平時(shí)都應(yīng)不吃或少吃富含高膽固醇的食物，如動(dòng)物油、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等，常吃些有降脂作用的食品，如大豆、大蒜、綠茶、生姜、黃瓜、洋蔥、香菇、葡萄、海帶、黑木耳、花生、西瓜子、燕麥、蕎麥、小米等，還要戒煙限酒。

四、把好心理情緒關(guān)：有一部分腦中風(fēng)是由劇烈的喜、怒、憂、思、悲、恐驚等精神刺激引起。因此平時(shí)就要做到“八不”，即不暴怒、不悲傷、不氣憤、不激動(dòng)、不驚恐、不憂愁、不畏懼、不急躁。

五、把好天氣的驟變關(guān)：部分腦中風(fēng)是由于受到較強(qiáng)的風(fēng)寒、濕熱等所致。因此要做到“六防”，即防寒凍、防上火、防惡風(fēng)、防潮濕、防中暑、防燥熱。

六、把好勞逸適度關(guān)：過度勞累往往也能引發(fā)腦中風(fēng)，因此要把好勞逸適度關(guān)，做到“六防”，即防突搬重物、防長時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、防過度疲勞、防勉強(qiáng)鍛煉、防生活緊張忙亂、防過度用腦。勞逸適度，生活規(guī)律，適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)。

七、把好急診的時(shí)間關(guān)：對(duì)懷疑有動(dòng)脈粥樣硬化引起的血栓性腦梗塞，要爭取在3小時(shí)內(nèi)將患者送到醫(yī)院檢診后及時(shí)進(jìn)行溶栓、抗凝治療。這樣，才有可能使患者病情恢復(fù)正常、不留后遺癥。所以這時(shí)必須樹立“時(shí)間就是生命”的觀念，爭分奪秒地救治病人。因?yàn)閷?shí)踐證明，若病發(fā)后超過了3~6小時(shí)才來醫(yī)治的，再怎么積極治療終究還是會(huì)留下后遺癥的，故應(yīng)千萬牢記把好急診的時(shí)間關(guān)。

“樂”字當(dāng)頭防中風(fēng)

據(jù)美國德克薩斯州的研究人員介紹，中風(fēng)是殘疾和死亡的一個(gè)常見原因，但其解決方法可能很簡單。研究顯示，幸福和樂觀有抵抗中風(fēng)的保護(hù)效應(yīng)。這一結(jié)果發(fā)表在最新一期的《心身醫(yī)學(xué)》雜志上。

美國每年約有40萬中風(fēng)新發(fā)病例，其癥狀包括意識(shí)突然喪失、不明原因的暈厥、視力模糊、半側(cè)軀體和面部的倦怠或麻木。中風(fēng)經(jīng)常是由血管破裂或血流阻斷引起的，如血凝塊、動(dòng)脈破裂或腫瘤壓迫血管導(dǎo)致其破裂。

研究人員對(duì)約2400名65歲以上黑人的生活方式、想法和情感以及健康體驗(yàn)進(jìn)行了調(diào)查。他們要求參加者回答一些是非題，并對(duì)性別、種族、年齡和其它遺傳性中風(fēng)危險(xiǎn)因素以及生活方式因素（如吸煙、肥胖、酒精濫用、少動(dòng)、高血壓和糖尿病）的影響進(jìn)行了校正。有了這些資料，研究人員便將重點(diǎn)放在了個(gè)體的心理傾向上。<<<<注意身體發(fā)出的紅色警告

在6年的時(shí)間里，共報(bào)告有340例中風(fēng)，其中75例導(dǎo)致死亡。研究人員說，幸福與防止中風(fēng)有關(guān)，但應(yīng)注意到，看起來與中風(fēng)有關(guān)的幸福同生活方式的很多方面有關(guān)，并不能簡單地認(rèn)為有快樂的想法就可導(dǎo)致健康狀況更好。加爾維斯敦市德克薩斯大學(xué)的Glenn Ostir博士說：“自稱有很好積極效應(yīng)的個(gè)體更有可能進(jìn)行鍛練、保持健康的生活方式，而且遵從醫(yī)囑。”

研究人員說，需要更多的研究來探討增加老年人“幸福商”的方法。