女性適量飲酒降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn) 三類食物抵抗腦中風(fēng)

酒現(xiàn)在已經(jīng)成了一個(gè)災(zāi)難的代名詞，因?yàn)橛捎诰扑鶎?dǎo)致的災(zāi)難越來(lái)越多，但是，有一項(xiàng)醫(yī)學(xué)的研究表明，女性適量飲酒能降低中風(fēng)幾率。那么，這有什么原理呢？請(qǐng)看下面關(guān)于“女性適量飲酒能降低中風(fēng)幾率”原因的相信的介紹。

哥倫比亞廣播公司報(bào)道：3月8日刊的《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)期刊》發(fā)表了一項(xiàng)由國(guó)家心臟、肺、血液研究所撥款的研究，研究發(fā)現(xiàn)，女性預(yù)防中風(fēng)的方法是每天最好喝杯酒。

據(jù)美國(guó)國(guó)家中風(fēng)協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)每年有425000位女性中風(fēng)，相比男性中風(fēng)者要多出55000人。

研究者花了26年時(shí)間，共觀察了84000名女性，要求其提供每日飲食、生活習(xí)慣和飲酒習(xí)慣等各方面的記錄，所有女性在計(jì)劃開(kāi)始階段都沒(méi)有癌癥或心臟病。最后統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，26年中共發(fā)生2171次中風(fēng)事件，包括缺血性中風(fēng)、出血性中風(fēng)等，大多發(fā)生在從不喝酒或極少飲酒的女性身上。

而每天飲0.5-1.5杯紅酒，或一杯雞尾酒，或一杯啤酒的女性，其中風(fēng)幾率都比從不飲酒的女性要低。

研究者認(rèn)為這是由于酒精可預(yù)防血栓和動(dòng)脈硬化。

女性適量飲酒能降低中風(fēng)幾率，在當(dāng)今社會(huì)，每個(gè)人都面對(duì)這巨大的生活、工作或者學(xué)習(xí)方面的壓力，在這種情況下，我們一定要注意預(yù)防各種疾病的出現(xiàn)，如果您發(fā)現(xiàn)自己有性交障礙方面的癥狀，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就行檢查和治療，及時(shí)擺脫疾病的困擾。

什么食物能預(yù)防腦中風(fēng)？

第一類：富含類黃酮與番茄紅素的食物。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，引起動(dòng)脈粥樣硬化主要是由低密度脂蛋白造成的，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化對(duì)防止動(dòng)脈粥樣硬化起著非常重要的作用。而類物質(zhì)類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化犭殺蟲(chóng)劑，對(duì)防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥，香菜，胡蘿卜，南瓜，草霉，蘋果，紅葡萄，番茄，西瓜，柿子，甜杏，辣椒等。

第二類：高鉀食物。美國(guó)哈佛大學(xué)的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)食較多新鮮蔬菜水果的人較只進(jìn)食少量蔬菜水果的人，發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性要低。表明富含鉀的蔬菜水果具有防中風(fēng)作用；這是因?yàn)楦哜浭澄锬苷{(diào)整細(xì)胞內(nèi)鈉和鉀的比例，減少了體內(nèi)鈉水潴留，降低血容量，從而使血壓降低，防止出血性中風(fēng)的發(fā)生。富含高鉀的食物有菠菜，番茄，青蒜，大蔥，土豆及香蕉，柑橘，甜瓜，柚子等。

第三類：優(yōu)質(zhì)蛋白食物。流行病學(xué)調(diào)查資料顯示，蛋白質(zhì)食物攝入量不足或質(zhì)量欠佳，會(huì)使血管脆性增加，易引起顱內(nèi)微動(dòng)脈瘤破裂出血。研究顯示多吃富含硫氨酸，賴氨酸，葡氨酸，牛磺酸的食物（如魚(yú)類和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等），不僅對(duì)維持正常血管彈性及改善腦血流有益，還能促進(jìn)鈉鹽的排泄，有利于防止中風(fēng)的發(fā)生。

綜上所述，以上三類食物對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)有較好的效果，有高血壓或其他腦血管疾病患者不妨多食用這類食物。