高血脂要遠離認識誤區 教你幾招對抗高血脂

不少的人都知道高血脂，但對于這種疾病，相信了解的朋友并不多，這顯然會對疾病的預防和治療是非常不利。下面，總結了幾個最容易被人們弄錯的高血脂的癥狀問題。

高血脂指的是哪一項高？

從醫學診斷意義上說，高脂血癥分為高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥。高膽固醇血癥，有導致動脈粥樣硬化的風險，而高甘油三酯血癥與動脈粥樣硬化的關系沒那么緊密。很多人在看到體檢報告上“甘油三酯”一項偏高時，就以為自己血脂不正常，要調脂降脂了。其實這是不對的，因為導致甘油三酯偏高的原因很多，例如早上吃了過油的東西就會使其指標突增，過后則恢復正常。此外，體檢報告上“正?！迸c否的結論，也未必就是最終的結果。血脂有著非常明顯的個體化差異，不同人，不同身體條件，要求的膽固醇正常標準是不同的。例如：放過支架的人所要達到的安全值，就比平常認定的更低。所以即使體檢報告上打印了“正?！保残枰ㄟ^醫生的確認才行。

血稠等于血脂高嗎？

血液黏稠度從來都不是心內科醫生判定血脂問題的標準，因為血液黏稠度與血脂高沒有直接的因果關系，它只是一個受很多因素影響的物理性指標。例如同一個人，在天冷時血液就會變稠些；早上起床后沒喝水，就比喝了水黏稠度更高些。此外，血脂高的人可能血液黏稠度高，血糖高或甘油三酯高的人也可能血稠，究竟是什么原因造成，醫生也很難分辨。

預防高脂血癥盡量不吃或少吃富含膽固醇的食物？

如果已經得了高脂血癥，控制飲食是其中非常重要的一個環節。但并不是說控制了飲食，就不會得高脂血癥。因為體內膽固醇的產生只有10%是來自食物，其他90%都是通過身體合成，飲食在其中起到的作用并不是具有決定性的。即使是一個體內代謝紊亂的人，只吃素食，也可能會出現膽固醇過高的問題。

保健品能調脂嗎？

保健品是不能達到調脂的效果，因為各類補品、保健品，多為“食”、“健”字號，這說明，它們不是藥品，沒有治療作用。但有些不負責任的商家說保健品能夠條血脂，這就讓患者產生誤解。事實上，保健品最多只能算是有調節身體狀態，有助于身體健康的保健之效，如果希望通過保健品來達到降脂的效果，幾乎是不可能的。

洗血脂真能治高血脂嗎？

洗血脂是不能治療高血脂的，因為人體內的膽固醇不是靜止不動的，它會轉化、平衡，就算某次把血脂中的膽固醇“洗”去了，只要你的代謝系統有問題，它可能還會恢復原態。此外，目前正規的醫院并沒有用于醫學的“洗血脂”技術。

高脂血癥能治愈嗎？

高脂血癥是有可能治愈的。非家族史病人在調脂治療一段時間后，確實有人可以完全擺脫藥物。當然，這也是因人、因情況而不同的。

教你幾招對抗老年人高血脂

老年人得了高脂血癥，除了積極藥物治療外，合理飲食也是促進和維持脂質代謝平衡的重要措施。因此，老年人要駕馭限制總能量、低脂低膽固醇飲食、高纖維飲食、飲茶戒煙限酒、優化生活方式這“五套車”。

一、限制總能量

老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，折合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、面包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。

二、低脂低膽固醇飲食

高脂血癥的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。

三、高纖維飲食

飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。

四、飲茶戒煙限酒

實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的老年人不妨多飲茶?？茖W研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。

五、優化生活方式

高脂血癥老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。