老年人或會出現餐后低血壓 低血壓怎么飲食

隨著年齡的增長，老年人的血壓也會出現不穩定現象，上升或者下降，而被老年人最重視的是高血壓，與其相對應的低血壓卻被忽視，其實老年低血壓也能引起心臟和大腦的供血不足，嚴重缺血缺氧會引起老年人腦組織受損，發生腦卒中、心絞痛、心肌梗死。所以老年人要足夠的重視低血壓，出現頭暈頭痛、眼睛發黑、健忘、思維遲鈍等癥狀的時候，就要及時去醫院檢查，做好低血壓的預防調養。

低血壓分三類

體位低血壓

當體位發生變化，如蹲起站立、長時間站立時由于頭部供血不足會出現眼前發黑、頭暈欲倒的癥狀。這類低血壓多見于血管硬化的老年人，主要有兩個原因，一是多數老年人會有動脈粥樣硬化病變，導致身體血壓調控能力下降；二是有些老年高血壓患者因服用降壓藥不當而造成的。

體質低血壓

體質低血壓主要是體質衰弱者和女性較常見，有些朋友沒有任何癥狀，有的可能出現長期眩暈、乏力、氣短、精神不振、易疲勞等。不少白領由于工作過于繁忙，平常極少進行體育鍛煉，時間一長血管的活動隨之減少，血管的反應性也逐漸變差，突然進行諸如下蹲動作時，血壓不能輕易回升，會產生暈眩感。此外，一些愛美人士為了瘦身，過度節食或者飲食結構不合理，攝入的脂肪含量和蛋白質不足，長此以往導致體內營養供應不足，產生低血壓的癥狀。

一過性低血壓

在夏天較為常見，天氣炎熱出汗過多、血管擴張而導致血液供應量減少，會出現暫時性的頭痛頭暈、胸悶氣短。

引起低血壓的原因

1、藥物性低血壓：

老年人因病服用降壓藥如甲基多巴、胍乙啶、優降寧等，安定類藥如氯丙嗪、奮乃靜等，利尿藥雙氫克尿噻、速尿等，抗心絞痛藥如消心痛、硝酸甘油等，也可引起低血壓。

2、體位性低血壓：

老年人神經調節功能差，動脈硬化使其動脈彈性下降，體質虛弱、長期臥床的病人及在悶熱的環境中站立過久，均易誘發體位性低血壓，特別在直立位置或臥位時突然起立更易發生問題，此時可有眩暈、眼前發黑、出汗、心悸甚至猝倒等表現。

3、排尿性低血壓：

排尿中或排尿后突然暈倒、神志不清，發作前無先兆，發作后2—3分鐘恢復正常。多因夜間膀胱脹滿后突然排空使腹腔壓力驟減，靜脈隨之擴張，回心血量減少，血壓下降所致。

4、體質性低血壓：

多見于體質瘦弱的老年婦女，并且可有家族遺傳傾向。患者平時有頭暈、心跳、乏力的感覺，往往在醫院查不出什么病。這是因老年人心肌張力減弱，血管壁彈性喪失所致。繼發性低血壓常繼發于急性失血、心臟病發作、慢性貧血、糖尿病、腦動脈硬化、中風之后等慢性疾病，病人嗜睡、虛弱、頭暈、視力障礙。

5、餐后低血壓：

有的老年人進食后常有頭昏、乏力、困倦、心率加快、血壓下降等癥狀，約經半個小時左右恢復正常。這就是老人餐后低血壓癥。其原因是人進食后肌體為了保證食物的消化，體內血液出現重新分配，腹部血管擴張充血，腦部血液供應減少。老年人由于心臟功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙等原因，常常在飽腹后血壓下降，出現低血壓癥狀。

低血壓患者的飲食選擇

1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

6、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。