急性心肌梗死有什么前兆？好習慣預防心肌梗死

近日來，早晚溫差較大，很容易導致高血壓、心臟病的病人發作，尤其是心肌梗死的發生。那么，急性心梗有哪些表現呢？預防心梗又該注意什么呢？

急性心梗的先兆表現

1、病人常感乏力、胸部不適，活動時心悸、氣急、煩躁、心絞痛等；

2、間斷發作的心絞痛，短期內變為頻繁發作；

3、胸痛程度加劇，持續時間延長，有時伴有惡心、嘔吐；

4、平時血壓正常或原有高血壓，但近期有時血壓突然下降者（又非藥物所致）。

好習慣幫助預防心肌梗死

1、不吸煙

2、每天至少40分鐘的步行或騎自行車運動

3、每周至少運動一小時

4、保持腰圍小于95厘米

5、適量飲酒

6、多吃水果、蔬菜、豆類、堅果、低脂奶制品、魚類、谷物

瑞典卡羅林斯卡學院環境醫學研究所的阿尼塔·埃克森教授表示，選擇健康的生活方式降低心臟發作的風險，這并不奇怪。而令人驚訝的是這種風險下降的幅度如此之大。生活方式是可以改變的，從高風險改變到低風險的生活習慣對心血管健康有很大影響。這種改變越早越好。

預防心肌梗死5注意

1、放松精神，愉快生活，保持心境平和，對任何事情，做到不喜不悲。

2、氣候惡劣如持續低溫、大風、陰雨時，冠心病病人要注意保暖或在醫生指導下，適當加服擴冠藥物進行保護。

3、洗澡要特別注意，不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，水溫最好與體溫相當。

4、忌暴飲暴食、煙酒、刺激性食物、過多的動物脂肪及含膽固醇較高的動物內臟。

5、參加適當的有氧活動如散步、慢跑等，應避免競爭激烈的比賽，即使比賽，也應以鍛煉身體、增加樂趣為目的，不以輸贏論高低，心率不要超過110次/分鐘。