喝咖啡會增加中風風險？預防中風要避免打呼

中年人腦中風怎么辦比較好，我們知道中年人，是最容易患有疾病的，由于自身的身體情況原因，有的中年人，因為長期接觸有害的物質，身體逐漸差了，為此我們一定要關心中年人的身心健康，千萬不要以為，中年人就不需要關懷。其實，中年人，上有老，下有小，生活壓力大，更需要關心。

中風是一組缺血性，和出血性腦損傷，癥狀為主要臨床癥狀的疾病，容易得中風。

1、首先，提出的第一個治療方法，水和蘑菇降低血粘度。有的中年人，愛喝幾杯，就容易發生腦溢血。

2、中風患者應注意日常飲食，低脂肪，低膽固醇。增加了深海魚。少吃高膽固醇，這些都是很需要的。

3、應該指出的是，中風的飲食蛋白質的攝入量。低蛋白大量的鹽，如果營養飲食不足的話，會導致頭痛等癥狀。

4、腦中風患者，身體需要補充營養物質，如鈣，鉀，鎂補充劑。以下的這些食物中，是比較含有這些人體有需要的物質的：黑麥，谷子，大麥，等等。如果有必要，使中心的銀片。當然，也需要注意用量。

中年人也是可能得腦中風的，如果你不注意的話。希望你能注意保養自己，恢復良好的體質，健康的生活。

喝咖啡會增加中風風險？

一項新的研究顯示，平時喝少量咖啡的人，如果一下喝咖啡太多，患腦中風的風險就會增加一倍。

研究發現，平時每天喝不到一杯咖啡的人，如果每天咖啡攝入量突然增加一杯或二杯，大腦較易出現血栓，其風險是不喝咖啡者的兩倍。特別是喝完咖啡之后一小時，患致命性腦中風的幾率最高。攝取咖啡兩小時后，咖啡效果就會慢慢消退，患中風的風險也會逐漸下降。

發表在最近出版的《神經醫學》期刊上的這項研究稱，平時很少喝咖啡的人只要喝下咖啡因濃度相對較高的飲料，就很容易出現中風危險。

而美國哈佛大學醫學院的研究人員對400名中風患者進行了研究，比較他們中風前1小時的咖啡攝取量，再比較患者過去一年喝咖啡的量。研究結果顯示，10位患者中，約有1位患者在喝完咖啡1小時內中風，喝咖啡者患腦中風的風險是不喝咖啡者的兩倍。而且這種現象只發生于咖啡，其他含咖啡因的飲料如茶、可樂等與中風卻沒有聯系。

研究人員指出，很可能是因為喜歡喝咖啡的人，由于一天喝了幾杯咖啡，已經對咖啡因失去了敏感度，從而導致身體對咖啡因反應不大，而咖啡因會引起血壓升高、動脈失去彈性，還會造成正腎上腺素增加，正腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，這種荷爾蒙會引起心跳加速。

預防中風就該從日常做起

合理膳食：

青年人膳食要均衡要“好色”，紅黃綠白黑通吃最好。紅指紅葡萄酒，每日飲50mg-100mg，黃指胡蘿卜、紅薯等黃色蔬菜，綠指綠葉蔬菜，白指燕麥片，黑指黑木耳、蘑菇等，這些食物有助于軟化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴飲暴食。

適當運動：

青年人特別是白領一族，工作繁忙，生活節奏快，拼酒、熬夜、不注意鍛煉身體。青年人一定要留出一點時間鍛煉身體，以有氧運動為好：如慢跑、騎車、游泳、登山等，均為極好的運動項目，也可在辦公室忙里偷閑，做操、跳繩。運動要適度，循序漸進，貴在堅持。

戒煙戒酒，以茶代酒：

吸煙引起血管壁損傷，動脈硬化，最終引起腦卒中。少量飲酒有利于血液的循環，大量酗酒易造成血液的損傷。因些青年人要戒煙戒酒，以茶代酒，綠茶最好，這樣既可以補充身體所需的水份，防止高粘血癥，又可以發揮綠茶抗氧自由作用，起到防止動脈硬化的作用。

戒焦戒躁，適當放松：

情緒激動可以導致血壓上升，心跳加快，從而引發血管損傷，血粘度增多，是導致心腦血管的原因。青年人血氣方剛，更要注意情緒穩定，淡泊寧靜，工作緊張時，要注意有張有弛，適當放松。

及早發現及治療高血壓：

高血壓是腦卒中的第一殺手，易對腦腎造成了危害。青年人要注意定期監測血壓，發現血壓高要通過生活調節，低鹽低脂飲食，藥物治療將血壓控制于理想水平。

心臟疾患要早治：

許多心源性疾患，如：

先天性心臟病、風濕性心臟病、心房顫動是引發青年人缺血性腦卒中一個主要原因。一旦發現患有上述疾病，一定要及早根治，以防禍及大腦。

不可小視的打呼嚕：

打呼嚕不是睡得香的表現，是呼吸的氣流受阻的表現，肥胖者多發。它可引起體內缺氧，從面導致血粘度增高，嚴重者引起睡眠呼吸暫停，誘發腦卒中的發生。青年人可通過減輕體重，戒煙酒，側臥位，避免過勞來預防嚴重者要去醫院進行矯正治療。

補充葉酸及B族維生素：

研究表明高同型半胱氨酸血癥，是引起青年人腦卒中的一個獨立的危險因素。高同型半胱氨酸血癥可以加速動脈硬化的進程，增加卒中的危險，補充葉酸和維生素B12、B6，可以有效降低胱氨酸的水平，從而預防血酸形成，谷類及新鮮水果疏菜中葉酸維生素B12等含量豐富可多吃。