春夏之交怎么預(yù)防冠心病？冠心病也要養(yǎng)護(hù)肝臟

冠心病的全稱是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，冠狀動(dòng)脈供應(yīng)心臟自身血液，當(dāng)冠狀動(dòng)脈發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化或痙攣時(shí)，冠狀動(dòng)脈便會(huì)狹窄或閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧或梗塞。一般來(lái)說(shuō)，引起冠心病的危險(xiǎn)因素包括膽固醇高、甘油三酯高、高血脂、高血壓、高血糖、肥胖、飲酒、家族遺傳史等。

春夏之交怎么預(yù)防冠心病

專家介紹，春夏之交時(shí)節(jié)，氣溫逐漸變熱，天氣潮濕多雨，由于氣溫升高，人的汗液會(huì)增多。出汗多容易導(dǎo)致人的血液變得黏稠，在血管內(nèi)的運(yùn)行速度減慢，加重心肌缺血。室內(nèi)外溫差大容易造成心臟短時(shí)間內(nèi)的收縮，可能誘發(fā)心肌梗塞。而且春夏之交，人的情緒也很容易煩躁，導(dǎo)致植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)紊亂，有誘發(fā)高血壓的可能。同時(shí)，季節(jié)的變化易引起感冒、支氣管炎等呼吸道疾病，也會(huì)誘發(fā)冠心病心絞痛和心肌梗塞。

專家提醒，為了預(yù)防冠心病發(fā)作，冠心病患者尤其是老年冠心病患者在生活、飲食等方面應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。

做好應(yīng)對(duì)寒熱準(zhǔn)備。冠心病患者在室外活動(dòng)時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽并備足水，天氣熱時(shí)做好防暑準(zhǔn)備。身體鍛煉應(yīng)在清晨進(jìn)行，忌在烈日下鍛煉；鍛煉時(shí)間不宜太長(zhǎng)，當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí)，應(yīng)減少戶外活動(dòng)。同時(shí)，一旦氣溫驟降，應(yīng)及時(shí)加衣保暖。

保持情緒穩(wěn)定，起居有序。只有心理平衡才能生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，遠(yuǎn)離心梗的威脅。冠心病患者如果晚間入睡較晚，早晨不宜過(guò)早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。

飲食要清淡。冠心病患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過(guò)于油膩或高脂肪食物；在睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)及清晨起床后最好喝一些開水；如果有條件，可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外，冠心病患者要保持大便通暢，要養(yǎng)成每日一次定時(shí)排便的習(xí)慣。綠茶中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管內(nèi)皮功能、抗血小板聚集、抑制斑塊中新生血管的形成、抑制血管平滑肌增殖及遷移的作用。綠茶中含有豐富的維生素，能夠增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性，預(yù)防血管硬化。綠茶的咖啡堿能促進(jìn)血液循環(huán)。

忌煙限酒。冠心病患者一定不要抽煙，可以適當(dāng)飲用葡萄酒，但以每天不超過(guò)80毫升為宜；最好在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)平時(shí)服用的治療心

腦血管病的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整；若外出時(shí)需隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物，一旦發(fā)病，方便及時(shí)服藥。

冠心病患者的基礎(chǔ)飲食原則

1、營(yíng)養(yǎng)平衡

在春季這樣一個(gè)特別的季節(jié)，對(duì)于蛋白質(zhì)以、碳水化合物等食物的攝取量，要適當(dāng)?shù)脑黾印３酥猓€要保持各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之間相對(duì)比例，以免出現(xiàn)飲食過(guò)量，以及暴飲暴食的情況

2、養(yǎng)肝

春季最重要的便是養(yǎng)肝護(hù)肝，特別是一些患有冠心病、高血壓的人更要注意養(yǎng)肝。春季是一個(gè)細(xì)菌、病毒繁殖旺季，而肝臟是我們?nèi)梭w唯一解毒器官，不抓緊 時(shí)間調(diào)整好肝臟解毒功能，勢(shì)必會(huì)讓我們?nèi)梭w在春季受到，各種細(xì)菌以及病毒的侵?jǐn)_。因此在日常的飲食中，應(yīng)該注意養(yǎng)肝為先，比如多吃些養(yǎng)肝的食物，比如動(dòng)物 內(nèi)臟、黑木耳、香菇等。

3、少酸多甜

春季冠心病的飲食中，應(yīng)該以少酸多甜的飲食特點(diǎn)為主，古代的名醫(yī)孫思邈曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。因此在春季，我們的飲食應(yīng)該偏向甜味食物，最好是多吃一些辛、甘之品，比如像紅棗、蜂蜜等。

4、清淡

冠心病的飲食還要注意，那就是盡量的保持清淡，患者還要注意，應(yīng)該盡量的少吃，一些肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄铮澈笕菀桩a(chǎn)生飽腹感，從而給心臟帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。