心律失常或會誘發猝死 正常人如何避免心律失常

心律失常是心血管疾病中最多見的病癥之一，病情較輕者僅有心悸癥狀，而病情嚴重者不僅可見頭暈、胸悶等癥狀，惡性心律失常可以對血流動力學產生明顯的負性影響，會誘發暈厥、循環崩潰、心跳驟停、心源性猝死等，危及患者生命安全，其危害性不可小覷。因此，確診具體類型的心律失常之后，應在醫師指導下規律服藥，定期復查心電圖，保持愉快心情，從而良好控制心律。

心律失常患者應該注意些什么？

正常人的心臟按照一定的節律穩定而有規律地跳動，成人心跳頻率為60─100次/分鐘。當心跳的頻率和節律發生改變時，即發生了心律失常。心律失常是一種很常見的心臟疾病，治療過程非常復雜，患者應重視日常注意事項，否則將導致其病情再次嚴重。注意事項主要如下：

1）按時服藥；

2）保證充足睡眠，適當鍛煉，對于心律失常嚴重、心功能極差者應長期休息；

3）充分了解心律失常這項疾病，并樹立戰勝疾病的信心，正確對待；

4）飲食：限制高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、動物油、肌肉、蛋黃、螃蟹、魚子等；禁用刺激心臟及血管的物質，如煙酒、濃茶、咖啡及辛辣調味品；慎食脹氣的食物，如生蘿卜、生黃瓜、圓白菜、韭菜、洋蔥等，以免胃腸脹氣，影響心臟活動；多食用新鮮蔬菜及水果，以供給維生素及無機鹽，同時還可防止大便干燥。

引起心律失常的原因有很多，只有了解的病因之后才能做好對心律失常的預防，下面就來為大家詳細介紹下心律失常的有效預防方法。

1、預防誘發因素

一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴重關注，頻頻求醫，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置。常見誘因：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，發燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發病的實際情況，總結經驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。

2、穩定的情緒

保持平和穩定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律失常。所以病人要以平和的心態去對待，避免過喜、過悲。過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

3、勞逸適度

勞逸適度是保證機體氣機通暢，血脈調達，五臟安和的重要環節。貪逸無度，過度勞累，均可導致氣血運行不暢通而致病。因此，應做適當的體育鍛煉。這也是心律失常的有效預防方法之一。

4、選擇適當的居住環境

人與自然是有機的統一體，生活環境對人類的生存和健康影響重大。適宜的生活環境可保證學習工作的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有，潔凈的水源，新鮮的空氣，充沛的陽光，良好的植被，室內寬敞適中，光照調和，自然通風良好。

5、合理用藥

心律失常治療中強調用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。病人必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應。有些抗心律失常藥有時能導致心律失常，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。