心情好有助于降血壓 高血壓要嚴格限制飲食？

近年來，根據我國的流行病學調查顯示，高血壓患病率呈明顯上升趨勢，伴隨著諸多不良的生活習慣，使我國每年新增高血壓患者1000萬。我國高血壓呈現出“三高三低”的特點，即患病率、致殘率和病死率高；知曉率、治療率和控制達標率低。下面有幾個問題可以幫助大家更了解高血壓

高血壓患者必須絕對嚴格限制飲食？

一般講，高血壓患者應限制飲食，但過分嚴格地限制飲食是不合適的。高血壓患者主要限制食鹽及高脂飲食，應多吃蔬菜、水果及其他低熱能飲食。

心腦腎功能已經損害的病人不宜將降血壓？

過去曾經認為，心腦腎功能已經存在損傷的病人，血壓應該高一點以便維持該臟器的血液供應，降低血壓會加重缺血。當前的觀點認為，對于心腦腎靶器官業已受損的高血壓和糖尿病病人更加需要積極降壓，以便保護業已受損的器官，避免因血壓增高而進一步惡化。

長期用藥可產生耐藥性？

某些患者在使用降壓藥后血壓穩定時，但擔心耐藥，就要求換藥，其實沒有必要。降壓藥不像抗菌藥物，長期服用發生耐藥性的機會較小。有些患者開始服用藥物有效，過一段時間血壓控制不如以前了，多數情況是由于病情進展所致或者發生了其他情況，這時候應該請醫生根據個體情況，添加或更換降壓藥物。

降壓藥會使血壓越降越低？

人體中存在著十分精致而又微妙的血壓調節系統，在很大程度上使血壓維持在正常水平。同時，只要血壓降至正常，醫生都會酌情減少降壓藥量，適當的維持量不但不會使血壓降得過低，還能有效地保護心、腦、腎等重要器官。只有認識高血壓病，才能積極預防和治療它，維護自身的生命健康。

高血壓預防要從日常做起

1、心情要酣暢

俗話講，“笑一笑，老變少”。理論證明，心情開朗、悲觀的人較短命。應經常堅持高興的心情，并培育悲觀、開朗、詼諧的性格，相反，假如你整天處于興奮、慌張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會招致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續上升，誘發高血壓危象、腦血管決裂等嚴重并發癥。

2、飲食別油膩

高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以避免發胖和促進動脈粥樣硬化。關于老年人，在烹調方面不宜采用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。

3、堅持鍛煉，加強體質

每天體育鍛煉，不只能夠增加能量耗費，調整身體的能量均衡，避免瘦削，而且能夠促進心血管功用，加強心肌收縮力，降低血管慌張度，使冠狀動脈擴張，高血壓降落，也可使血甘油三酯及血液稀薄度降落。這些對預防冠心病及高血壓病都非常有利。

4、經常測血壓

家庭最好自備血壓計，每天最好早晚各量一次血壓，以便依據血壓恰當調整藥物劑量，堅持血壓相對穩定。