高血壓無癥狀也有損害 自己怎樣測血壓最準？

很多人被查出高血壓，都會感到十分意外，因為平時并沒有覺得哪里不舒服。血壓升高卻沒有癥狀，這是因為人的機體有應對各種變化的能力，當血壓升高時，機體對血壓升高進行自我調節，讓身體適應了這種狀況。所以，這類患者平時并無不適，自然不會想到跟高血壓聯系在一起，可帶來的危害是巨大的。

高血壓無不適 不代表沒有損害

患了高血壓，沒有感覺并不代表沒有損害。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發現，如全身細小動脈痙攣，隨著病情的發展，細小動脈漸漸發生硬化。中等及大動脈出現內膜脂質沉積，形成粥樣硬化斑塊和血栓。這種變化，多發于冠狀動脈、腦動脈、腎動脈，所以說高血壓沒有癥狀，不代表沒危害，它會慢慢破壞患者的心、腦、腎器官，堪稱健康“隱形殺手”。

臨床數據顯示，青壯年高血壓患者當中，約有50%是無癥狀的，或出現偶爾頭暈、頭痛等不典型癥狀，很多人不知道自己已經得病。不知曉、不重視，再加上一天到晚忙工作、顧家庭，常會拖到病情惡化時才就醫。但這時往往已出現心、腎功能損害甚至中風、心梗，導致殘疾、死亡的后果。

高血壓危害不在有無癥狀 而在血壓高低

出現高血壓癥狀的患者往往更自覺地尋求醫生的幫助，積極治療。但無癥狀的高血壓患者即使知道自己患有高血壓，醫從性也很差，不治療或者不堅持治療。無癥狀高血壓患者，尤其是年輕人，應該弄清楚高血壓的危害不在于是否有癥狀，而是在于血壓的高低波動。

如果長期不治療，高血壓的危害會最大化，持續血壓高會損害心、腦、腎和主動脈等，最終導致腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重并發癥，嚴重影響健康甚至生命。所以，年輕人也要學會定期測血壓，有條件的最好在家中自備血壓計，注意別再運動后測量血壓，這種情況下血壓升高是正?，F象。

如何自測血壓

一般來說，血壓一天測兩次，早餐前測一次，晚上睡覺前測一次；血壓控制平穩的人，可每周只測1天血壓；對血壓不穩定的高血壓者，建議連續家庭測量7天，每天早晚各一次。血壓不穩定的時候，隨時監測。

早晨起床排空大小便后休息10分鐘，開始測血壓。測量時，最好端坐在靠背椅，兩腿放松落地，裸露上臂后包上袖帶進行測量。袖帶高度應與心臟處于同一水平，如果袖帶位置過高，測得的血壓值就會偏低；如果袖帶位置過低，測得的血壓值就會偏高。

需要注意的是，人體血壓受季節影響發生變化，血壓在夏季會輕度降低，到冬季則明顯升高，老年人更是如此。冬季收縮壓和舒張壓分別比夏季高12毫米汞柱和5.5毫米汞柱。因此，到了夏季，隨著氣溫升高，結合血壓自測值，可在醫生指導下適當減少降壓藥種類和劑量。

高血壓菜譜之椒鹽毛豆的做法：

1 將毛豆清洗干凈后控干水，然后放入鍋里

2 放入花椒和適量鹽，倒入可以沒過毛豆的清水

3 大火煮開后蓋好鍋蓋煮20分鐘后撈出即可盛盤

4 完成了。

高血壓菜譜之蕨菜拌皮蛋的做法：

1 將蒜去皮后剁成碎末后待用

2 將蕨菜放入煮開的水里焯熟后撈出，切成段

3 放入冷開水中反復沖洗后擠干水，放入盤中

4 放入適量鹽、味精，倒入適量料酒和辣椒油，放入蒜末

5 滴幾滴香油，攪拌勻，將皮蛋去殼后切好擺在盤周圍就可以了。