生氣竟會讓血脂升高 更年期女性易患高血脂

提到高血脂，很多人都認為是大魚大肉吃出來的，其實，在中醫看來，導致血脂升高的原因有三種。

吃出來的高血脂

“肥胖的人、飲食油膩的人容易得高血脂，這一點大家都知道。”用中醫的理論講，這和脾胃硬化有關，而這類患者的典型癥狀就是頭昏身重。

“飲食不健康會損害脾的功能，脾的功能不好就會產生濕。水濕往上走，會產生頭昏的感覺；水濕往下走或在身體的部位沉積，會產生身體沉重的感覺。”此外，很多患者還會表現出一些其他癥狀，如口中黏膩、困倦思睡、胸悶腹脹等。

對于這類患者來說，應該盡量降低主食的攝入量。“主食主要由碳水化合物組成，進入體內可以直接轉化成甘油三酯。建議中老年人尤其高甘油三酯血癥患者主食量以每頓二兩至三兩為宜。”高膽固醇血癥患者應減少肥肉、動物內臟、油炸食品的攝入量。對于吃出來的高血脂，多吃點薏米，平時經常熬點薏米粥喝。

健脾消脂方：黃精30克，蒼術15克，荷葉15克，澤瀉15克。水煎服，一般每日2~3次即可，飯后一小時到兩個小時服用。

氣出來的高血脂

“氣出來的高血脂并不是說一生氣血脂就高了”，中醫把精神情志（焦慮、壓力大、精神高度緊張、抑郁、熬夜等）因素導致的紊亂、代謝異常稱為氣出來的高血脂。

“肝主疏泄，精神情志導致肝臟功能受影響，它的疏泄能力就會下降，多余的血脂無法排出體外，這是導致高血脂癥的一個原因。第二個原因是肝臟本身會影響到脾，從而引起血脂的異常。”

這類患者的典型癥狀是面紅目赤，“生氣會導致肝氣、肝陽、肝火上亢，血氣上沖到達面部，病人表現出面紅；肝的生理和病理狀況也可由目反映出來，肝火較大的病人表現出眼睛比較紅。”此外，患者可能還會出現眩暈頭痛、胸脅脹滿、心煩易怒、舌邊尖紅等癥狀。建議此類患者以具有明目功效的決明子代茶飲，一般取5~10克決明子開水泡30分鐘左右即可。

疏肝調脂方：柴胡10克，香附10克，郁金12克，生蒲黃10克。水煎服，一般每日2~3次，飯后1~2小時服用。

更年期的女性身體會出現很多的狀況，如果不進行及時的調節會讓疾病有機可乘。高血脂是婦女更年期最為常見的疾病之一。由于雌激素的關系，女性在更年期前患心臟病、突發中風的幾率低于男性。這是因為雌激素能改善血管彈性、降血壓使血管不易硬化和阻塞。不過，女性到了更年期后，由于卵巢功能減退，雌激素分泌也大幅減少。

失去了雌激素這把保護傘，膽固醇就會升高，高密度脂蛋白反而會降低。所以這個時期的女性更易發生動脈粥樣硬化。因此，停經后的女性患心臟病的幾率會明顯上升。美國心臟病協會指出，美國2/3的女性猝死就是因為冠狀動脈疾病。同時，過了更年期，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常。降低高血脂的幾率也會逐漸超過男性。

更年期女性要注意飲食

1、更年期女性的飲食對自己的健康很有利

（1）應攝取足夠的含維生素B族的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。

（2）其他如洋蔥、大蒜等不但含有豐富維生素B族，還含有礦物質，又有良好的降脂作用，也可多吃。

2、更年期婦女體內雌激素水平降低，容易發生骨質疏松

因此，更年期婦女要經常食用含鈣高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆漿、豆花等黃豆制品以及海藻類食品。

3、更年期婦女也應控制食鹽并少吃甜食

這是因為更年期婦女內分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進一步引起血壓升高，因此食鹽量宜盡量控制。