我國1/3的人死于心血管病 高血脂有哪些誤區(qū)？

據(jù)介紹，我國目前心腦血管疾病患者已超過2.7億人，每5個(gè)成年人中就有1人患有心腦血管疾病；每年死于心腦血管疾病近300萬人，占我國每年總死亡人數(shù)的1/3，平均每10秒鐘就有1人死于心腦血管疾病。其中高血脂、高血壓、高血糖（俗稱“三高”）、吸煙、肥胖等已成為心腦血管事件的主要危險(xiǎn)因素。

與發(fā)達(dá)國家相比，我國高血壓和血脂異常的診斷率和規(guī)范治療率依舊偏低。據(jù)一組中美兩國數(shù)據(jù)對比顯示，我國人口血脂異常的診斷率只有11%，比美國低了近40%，治療率低了20%；而我國高血壓診斷率和治療率均不到美國的半數(shù)。此外，我國患者的依從性也處于較低水平。

相對目前我國心腦血管疾病高發(fā)病率和高死亡率的現(xiàn)狀，在疾病的規(guī)范診療方面則出現(xiàn)了認(rèn)知脫節(jié)現(xiàn)象，而且大眾對心腦血管疾病的危害及防治的認(rèn)知不足。霍勇指出，目前臨床治療上最為突出的問題是很多心腦血管疾病患者未能長期、充分地堅(jiān)持他汀類藥物治療。在全國很多地區(qū)，當(dāng)膽固醇水平降到化驗(yàn)單上的“正常值”之后，患者就不能繼續(xù)享受醫(yī)保報(bào)銷了，很多患者就會因此而停藥。但是心腦血管疾病的治療，尤其是膽固醇的控制需要一個(gè)長期持續(xù)的過程，一旦停藥，治療效果將會大打折扣。

關(guān)于高血脂的7個(gè)認(rèn)識誤區(qū)

我們對高血脂的認(rèn)識存在著許多誤區(qū)，只有了解這些誤區(qū)，才能夠幫助患者更好地做出應(yīng)對。常見的高血脂誤區(qū)有：

1、如果沒出現(xiàn)癥狀就不必采取治療措施

不少的高血脂患者并沒有出現(xiàn)什么特殊的不適癥狀，所以他們就會把血脂異常視為跟高血壓和糖尿病一樣的慢性病，自認(rèn)為在短期內(nèi)對他們的身體健康不會產(chǎn)生什么大的影響。于是放松警惕，不管不顧。而事實(shí)上，在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，高血脂早已成為人們不可忽視的心腦血管健康的“慢性殺手”了。如果你患有高脂血癥，但是長期沒有得到有效的控制，那么就很容易引發(fā)以下三類疾病：第一類疾病是心臟疾病，它包括冠心病、心絞痛或者心肌梗死、心臟動脈硬化等；第二類疾病是腦血管疾病，主要是由于腦血管硬化而導(dǎo)致的腦血栓、腦出血等；第三類疾病是腎臟疾病，腎動脈硬化很容易引發(fā)尿毒癥的出現(xiàn)。

總的來說，高血脂所帶來的危險(xiǎn)影響最常見的有：心梗、腦梗（它不會有任何前兆，會致突然死亡，在很多情況下根本沒有搶救過來的希望）。在此提醒那些認(rèn)為只有出現(xiàn)了癥狀才去醫(yī)院檢查和采取治療措施的病人：等到出現(xiàn)癥狀才去檢查治療，就真的有點(diǎn)晚了，不要給自己留下健康的隱患。此外，我們一定要重視降血脂治療，只有這樣才能預(yù)防上述心、腦、腎疾病的出現(xiàn)。

2、患者通常還沒有保護(hù)肝臟的意識

很多患者并不知道自己的血脂異常，還可能會引起脂肪肝癥狀。我們知道肝臟是脂肪酸合成與氧化、膽固醇合成、蛋白質(zhì)合成及清除異常脂蛋白的主要場所。高血脂會導(dǎo)致人的肝功能出現(xiàn)損傷，長期的高脂血癥會導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)，肝動脈粥樣硬化后受到損害，肝小葉損傷后，結(jié)構(gòu)會發(fā)生變化，最終會導(dǎo)致肝硬化，損害肝功能。簡而言之，高血脂會增加肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，久而久之會影響肝功能。而肝功能低下又會降低脂類代謝能力，這更容易引發(fā)血脂異常，使脂類大量沉積于肝細(xì)胞從而形成脂肪肝，并因此而引發(fā)一系列更為嚴(yán)重的肝臟疾病。所以高血脂患者在日常的治療中，切記不要忽視保護(hù)自己的肝臟。高血脂與肝功能損傷是相互作用和相互影響的。高血脂患者在日常生活中還可以服用一些保健品來幫助自己保肝護(hù)肝。

3、在炎炎夏季只要保持飲食的清淡，就不用再吃降脂藥了

有些高血脂患者認(rèn)為在夏季由于天氣炎熱，所以要吃得清淡，這樣血脂就不會升高了，也就沒必要再吃降脂藥了。事實(shí)上，這樣的做法是不對的，因?yàn)榻抵幨怯袃煞矫孀饔玫模旱谝粋€(gè)作用能降低血脂；第二個(gè)作用能抗動脈粥樣硬化和穩(wěn)定斑塊。通過動物實(shí)驗(yàn)和大規(guī)模的臨床研究后發(fā)現(xiàn)，在長期使用降脂的他汀類藥物后，能夠讓患者動脈粥樣硬化的斑塊體積出現(xiàn)縮小。

4、瘦人肯定不會得高脂血癥

人們往往會把高血脂與肥胖人群畫上約等號，似乎高血脂就只是胖人們才會得的疾病。有很多擁有勻稱身材的人很容易忽視對血脂的檢查，這些人一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，他們的血脂檢測數(shù)值往往是比較高的了。很多皮下脂肪出現(xiàn)堆積的胖人，經(jīng)化驗(yàn)，其血脂卻并不一定很高。我們知道高脂血癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性高脂血癥是與環(huán)境及遺傳相關(guān)的。繼發(fā)性高脂血癥則繼發(fā)于其他的疾病，比如有腎病綜合征、高血壓、胰腺炎、糖尿病、甲狀腺功能低下、慢性阻塞性肝病等。所以說那些體形瘦的人也并不一定能對高脂血癥免疫。

5、血脂降得越低就越好

我們必須對高血脂對人的血管潛移默化的危害引起高度重視，但這并不代表血脂降得越低就越好。國外的研究證實(shí)，如果血脂過低，腫瘤的發(fā)生率就會有所增加。這是因?yàn)槟懝檀己透视腿ザ际侨梭w日常所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，太多或太少，都是不利于人們健康的。

最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的降血脂方法

趙莉主任認(rèn)為，飲食療法是高血脂治療方法中最“不花錢”的，而且是最簡單的。趙莉主任經(jīng)常教導(dǎo)高血脂患者，需要謹(jǐn)記以下飲食原則：低脂、低膽固醇、高膳食纖維、充足蛋白質(zhì)、適量碳水化合物飲食。

1、選用低脂肪食物，使用少油的烹調(diào)方法

趙莉主任介紹到，低脂肪食物，如谷薯類及其制品，豆類及其制品，禽獸類瘦肉、低脂或脫脂奶。應(yīng)多吃魚，尤其是深海魚類，它們脂肪含量低，而且富含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇，建議每周進(jìn)食2次以上。少吃高脂肪食物，如肥肉、臘腸臘肉、黃油、奶油等。食物制作時(shí)可用蒸、煮、拌等少油的烹調(diào)方法，烹調(diào)不用豬油、棕櫚油、黃油，可選用花生油、芝麻油、大豆油，食用植物油應(yīng)限于25克/天。肉湯類應(yīng)在冷卻后除去上面的脂肪層，剔除禽類的皮。

2、選用膽固醇低的食物，學(xué)會計(jì)算膽固醇日均攝入量

膽固醇低的食物，如：谷薯類、蔬菜、豆類、水果，它們所含的植物固醇有抑制膽固醇的作用。少進(jìn)食高膽固醇的食物，如：動物內(nèi)臟、人造黃油、奶油點(diǎn)心、魚子、魷魚、蛋黃等。趙莉主任特別強(qiáng)調(diào)，血清膽固醇輕度升高者，飲食中膽固醇攝入量應(yīng)少于300毫克/天（約等于1個(gè)雞蛋黃中膽固醇的含量），中度和重度升高者，飲食中膽固醇攝入量應(yīng)少于200毫克/天。

3、選用高纖維食物，多吃蔬菜和水果

選含膳食纖維多的食物，如莜麥、玉米、燕麥等粗糧，因膳食纖維可降低膽固醇的吸收，同時(shí)可延緩胃內(nèi)容物的排空，增加飽腹感，防止肥胖。多吃蔬菜和水果，蔬菜保證每天攝入400-500克，它們能降低血脂，促進(jìn)膽固醇的排泄。可選用降脂食物，如：洋蔥、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、銀耳、海帶、芹菜等。

4、綠茶是降低膽固醇的好幫手

趙莉主任建議，高血脂患者可以多喝茶。因?yàn)椴枞~中含有茶多酚、多種維生素和微量元素，特別是綠茶，可降低膽固醇在動脈壁上沉積，防止動脈粥樣硬化。

此外，趙莉主任建議高血脂患者吃清淡少鹽的食物，可常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉等含優(yōu)質(zhì)蛋白多的食物。避免飲食過飽，忌煙和辛辣調(diào)味品，飲酒適量，特別是病情重者必須禁酒。

另外，還應(yīng)該保持理想體重，增加運(yùn)動，防止超重和肥胖。在運(yùn)動方面，趙莉主任建議，對于不喜歡鍛煉的人，可以每天堅(jiān)持做1000次提肛運(yùn)動，提肛運(yùn)動就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動。它可以提高基礎(chǔ)代謝率，增加腹部肌肉，還可以起到按摩“五臟六腑”的作用，長期堅(jiān)持下來，會讓你的脂肪肝沒有了，以及血壓、血脂也會隨之變正常。