高血壓才是人類第一殺手 預(yù)防高血壓要減肥

在人們生活過的越來越好，生活的水平也越來越高，同樣的大家患病的概率也變高了尤其是高血壓患者，很多人都是發(fā)病的時候已經(jīng)錯過了佳的治療時間。高血壓發(fā)病人數(shù)已超過18.8%并且出現(xiàn)低齡化趨勢，許多的中青年人已進入或開始進入這一行列。因此它已成為人類頭號大敵，號稱人類第一殺手。

高血壓癥狀其實不明顯

高血壓患者早期多無癥狀，偶爾體檢時發(fā)現(xiàn)血壓增高，或在精神緊張、情緒激動或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀。隨著病程的進展血壓持續(xù)升高，臟器不斷受累。

在眾多非特異的癥狀中，頭暈逐漸成為高血壓最多見的癥狀，呈持續(xù)性，而非陣發(fā)性，一般不伴視物旋轉(zhuǎn)，此與內(nèi)耳性眩暈、前庭神經(jīng)炎等所致的眩暈有明顯不同，有的為一過性，常在突然下蹲或起立時出現(xiàn)。

高血壓的頭暈癥狀還可表現(xiàn)為：頭昏，頭脹（頭頂部、太陽穴部位，甚至全頭痛），頭腦不清爽，嚴(yán)重者有著裹布的感覺，看東西模糊，眼睛脹痛等，腰酸腿軟，走路輕飄飄的，甚至東倒西歪，不能沿直線行走，有的患者伴有頭搖動，手震顫，臉色潮紅，脾氣暴躁，口干，口苦，喝水不能解決問題，胸悶，心慌，氣短等等。當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎一基底動脈供血不足時，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似的癥狀。

30歲就要著手防范高血壓

最佳生活方式：適度減肥、堅持運動、心理平衡。肥胖、壓力大、抽煙、少運動、高鹽等也會影響血壓。為了有效保障中青年職工的血壓穩(wěn)定，和渝斌總結(jié)了最佳生活方式，即適度減肥、堅持運動、心理平衡。

首先，適度減肥。過去，高血壓發(fā)病年齡常在45歲以后，而現(xiàn)在有些患者35歲、甚至25歲血壓就高，其中一個原因是肥胖。其次，堅持運動。最好每天運動半小時以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的運動。另外，心理要平衡。來自工作和生活上的壓力，要找到合適的排泄口，如多與朋友聊天等。

最佳用藥方式：莫盲目、莫跟風(fēng)、莫停藥。高血壓是心腦血管病最主要的危險因素，卒中、心衰、腎病是其主要并發(fā)癥。和渝斌說，高血壓患者除了保持健康生活方式外，適量服用100毫克阿司匹林可降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險；對年齡大于50歲，合并有糖尿病、高脂血癥、吸煙、冠心病家族史等高危因素的高血壓患者來說，堅持服用阿司匹林一定是利大于弊的。

專家特別提醒，每個患者的基礎(chǔ)情況不同，用藥需個性化。患者在用藥時別盲目追求高端，不要一味追求新藥、特藥；也不要跟風(fēng)周圍的患者，聽說療效好就自行換藥；不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，吃吃停停會導(dǎo)致血壓反復(fù)；要堅信綜合應(yīng)用多種治療方法，血壓一定能控制良好。