血壓太高太低都易中風 防卒中要給大腦上保險

專家介紹，很多的患者血壓過高易致腦血管破裂、出血，導致中風；而血壓偏低也可誘發腦血栓形成，也能導致中風。這是因為在血壓較低時，腦血流速度緩慢，甚至暫時停頓，使本身粘稠度偏高的血液易在已發生硬化的血管壁上形成血栓。事實上，多數腦血栓形成發生在老年人安靜睡眠時，因為這時老年人心跳偏慢、血壓偏低、血流緩慢。

只有高血壓才會中風嗎？

高血壓是引發腦卒中的頭號危險因素。有高血壓病史者發生腦卒中的幾率比正常人高出1.3到2.4倍。無論是收縮壓升高還是舒張壓升高，都有可能誘發缺血性腦卒中，且高血壓發病時間愈長，腦梗死的發病率愈高。

除了人們熟知的高血壓外，以下疾病都是誘發腦梗死的危險因素：

心臟疾病。包括冠心病、心房纖顫、心臟瓣膜病等在內的各種心臟疾病，都可能增加腦梗死的發病危險。大約有近半數的老年人心源性腦梗死都是由房顫所致。

糖尿病。糖尿病并發的大血管及微血管病變，是引起動脈粥樣硬化性腦梗死及缺血性腦卒中的基礎原因。

高血脂癥和肥胖癥。血漿膽固醇水平與缺血性腦卒中的發病有密切關系。降血脂藥物能明顯減少缺血性腦卒中的發生率。

低血壓。低血壓的患者也要小心行事，也要小心中風來“找茬”，處于低血壓的人也要時時謹慎，如出現頭暈、站立不穩、甚至暈厥時應檢查血壓。在積極防治動脈硬化和降低血液粘稠度的同時，防止和糾正低血壓，預防腦血栓形成。

此外，短暫性腦缺血，炎癥，以及育齡婦女長期口服避孕藥物、流產或分娩后，由于體內雌孕激素水平波動較大，也有可能誘發腦卒中。

除了上述疾病外，長期吸煙和酗酒也會使血液黏滯并降低腦血管的舒縮功能，從而增加腦梗死的發病幾率。

預防腦卒中 怎樣給大腦上保險

時下各種保險成為人們規避風險的有力武器，而隨年齡增大，腦卒中危險不斷增加，所以其實我們的大腦也需要一些保險以防意外發生。美國某網站給大腦開出了降低腦卒中危險的8份保單。

低熱———大腦的人壽險

少吃含過多飽和脂肪和膽固醇的食物可降低血膽固醇水平，減少腦卒中危險，延長大腦壽命。每天應至少吃110克水果和蔬菜，選擇低熱、低脂零食，油脂方面盡量選擇橄欖油，少食含鹽量高的食物，選擇去皮雞肉、魚類和瘦肉，肉食最好不油炸。

減重———大腦的養老險

體重超標或者肥胖會導致體內脂肪過量，容易增加高血脂和血栓危險，而血栓容易造成大腦供血減少，引發腦卒中，且肥胖還會增加心臟負擔，導致血壓升高。而減輕體重則可降低這些風險，讓大腦能夠頤養天年。

多動———大腦的醫療險

運動是最棒的健康醫生，是消耗體內熱量的極佳方式，減輕體重的同時還有助于改善心腦血管功能，規避腦卒中風險，就像給大腦買了一份醫療險。每天最好保持30分鐘中等強度的運動，每周至少鍛煉5天。運動可多樣化，比如，跳舞、散步、快走、游泳、騎自行車等。

限酒———大腦的意外險

酒的主要成分乙醇能降低心肌收縮力，飲酒過量容易導致心肌梗死、高血壓和腦卒中等意外的發生，也容易過多攝入熱量，增加肥胖危險。限酒相當于給大腦一份意外險，男女日飲酒量分別不應超過兩杯和1杯（1杯酒相當于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒）。

控壓———大腦的重疾險

高血壓是腦卒中的頭號風險因素，而且易導致動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明等，控制血壓可有效規避這些重大疾病。高血壓患者應根據醫生建議合理飲食、加強鍛煉，定期定量服用藥物。

戒煙———大腦的財產險

吸煙是腦卒中最大的可預防風險因素，香煙會不斷榨取自己的健康財富，其中的一氧化碳和尼古丁會導致血管變窄，血栓危險增加，進而損害心腦血管系統。因而，戒煙就是在給自己的健康財富買保險。

用藥———大腦的健康險

如果腦卒中已經發生，保證合理用藥就是大腦的健康險。研究證明，阿司匹林及其他抗凝藥有助于腦卒中高危患者防止疾病發作，腦卒中患者最好堅持服用阿司匹林，不過首次服用前，應征求醫生建議。

喝水———大腦的萬能險

多項研究發現，每天至少喝6杯水的人發生腦卒中死亡的危險比不愛喝水的人低50%。原因在于保持身體水分，可以防止血液變稠，減少血栓危險。此外，喝水還有益于新陳代謝，能防止便秘，促進消化等，可謂健康的萬能險。