飲食不節或致老年人心絞痛 遠離心絞痛注意4點

人的不良情緒，過度勞累、飲食結構不健康、血液濃縮等一道并列為冠心病心絞痛發作的高危因素！專家提出建議，預防心臟疾病，要直接找出發病的病因，才能有效治療。

哪些因素會導致老年人心絞痛呢？

1、過度勞累，過重體力勞動：

突然用力及便秘、劇烈咳嗽，在這些情況下心絞痛的發作頻率將大大增加。這是導致心絞痛的原因之一。

2、情緒過分激動：

發怒、精神高度緊張，以及過分焦慮和應激情況也是心絞痛發作的高危因素。因此，這也屬于引起心絞痛的原因。

3、飲食不節：

中醫認為，過食肥甘厚味，或嗜食煙酒，以致脾胃損傷，運化失健，聚濕成痰，上犯心胸清曠之區，胸陽失展，氣滯血癌，心脈閉阻，而成胸痹。痰濁日久，痰癌互阻，可形成胸痹心痛頑癥。這是常見的引起心絞痛的原因。

4、體質好以致忽略：

很多心絞痛患者以為體質一向很好，所以缺乏對心臟病的防患意識，也是常見的引起心絞痛的原因。其實很多人平時不止一次有過輕微癥狀，但是都被忽略了，只有極少數人毫無感覺。應該說，心絞痛發病前大多是有預兆的。

5、血液濃縮：

有些病人為了減少尿次，睡前和夜間也不敢喝水，加上一些老年人腎臟濃縮功能差夜尿多，導致血液濃縮而粘稠，循環阻力加大，心臟負荷加重引起心絞痛發作。

四注意助你遠離心絞痛

1、控制飲食

少吃鹽、少吃脂肪、減少熱量的攝齲高脂及高鹽的飲食可引發心絞痛，因為這些食物會突然提高血壓。來自脂肪的熱量應減至30%以下。這也就是說應盡量避免含飽和脂肪酸及膽固醇的食物。含飽和脂肪酸的食物即那些在室溫下呈固態的油脂類，例如牛油。每天攝取少于180克的肉類、海產或家禽肉。

2、限制維生素K含量豐富的食物

避免維生素K補充品及富含維生素K的食物，以防止凝血作用。含維生素K的食物會增進血液凝結，應僅攝取少量。含高量維生素K的食物包括苜蓿、綠花椰菜、白花椰菜、蛋黃、肝、菠菜及所有深綠色蔬菜。要增加抗凝血效果，可在飲食中多添加下列食物：小麥芽、維生素E、大豆、葵瓜子。

3、適當的體育鍛煉

堅持適當的體育鍛煉鍛煉對心臟疾病的益處遠遠大于害處。但必須指出，要根據自身的具體病情，進行力所能及的、適量的運動。注意休息平時注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

4、保持良好心態

心胸開闊凡事泰然處之。切不要為一點小事，而大動肝火，要保持良好的心情和心態。