測測你得冠心病概率有多大 預防冠心病注意什么

冠心病嚴重的危害到人們的身心健康，如何知道自己患冠心病的概率有多高呢？專家主要介紹了以下方法來自我判斷患冠心病的概率有多高。

1、如果您是一位高血壓病者：

高血壓病是人類的第一殺手，中國有接近三個億的高血壓病患者，形成了一個龐可敵國的患者群體，如果您不幸是這個群體中的一員，那么您將來患冠心病的幾率是正常血壓人的4倍；而且血壓越是高，機會越多；高血壓長期不服藥、或者即使服藥了，但是沒有達到理想的控制水平，10年以后得冠心病的幾率幾乎是100%。

2、如果您是一位糖尿病者：

糖尿病患者冠心病發病率明顯高于無糖尿病者，血糖越是控制不理想，發生冠心病的機會越多；如果您的糖尿病史超過了10年，您冠心病的幾率可能超過50%，如果10年沒有控制好，幾率超過70%，如果您的糖尿病史超過20年，那么您的冠心病的幾率幾乎100%。

3、如果您是一位血脂異常者：

血脂異常者的冠心病機會明顯多于正常者，尤其是其中的罪犯“低密度脂蛋白”升高；高脂血癥引起冠心病的機會與糖尿病差不多。

4、如果您是一位吸煙者：

吸煙除了引起呼吸系統疾病以外，還會引起血管的損害，吸煙者比不抽煙者冠心病發病率高5倍左右；10年的煙齡足以讓一般的煙民患冠心病，20年的煙齡得冠心病的幾率超過70%。

5、如果您家庭有冠心病遺傳史：

父母有冠心病的病人比沒有家族史的患病幾率高5倍以上。

6、如果您是一位體重超標者：

尤其是達到肥胖病的患者，患有冠心病的機會遠遠增加；40歲以上中度肥胖10年以上，重度肥胖5年以上得冠心病的幾率超過50%。

7、如果您是一位長期飲酒者：

尤其是酗酒者，冠心病的發病率大大增加，臨床很多年輕的心肌梗死病人多數和酗酒有關系；如果您大量飲酒10年以上，得冠心病的幾率60%以上，如果大量飲酒20年以上，幾率幾乎100%。

預防冠心病需要注意什么?

1、要控制自身體重，防止肥胖的發生。

控制總熱量攝入和防止肥胖。飲食過多則產生的熱量就越多，熱能的攝入應維持正常的生理消耗。降低膽固醇和甘油三酯，控制總熱能的攝入，防止肥胖是冠心病的護理措施之一。防止冠心病應注意控制脂肪的攝入量。

2、要注意合理的膳食。

少量多餐，定點用餐，不宜吃的過飽、過多，飽餐后使胃腸道擴張、過多的物質攝入增加機體代謝負荷，可加速心肌的缺血。不吃過油膩和過咸的食物，減少鹽分的攝入。多吃蔬菜、水果，因蔬菜和水果是維生素、鈣、鉀、鎂、纖維素和果膠的重要來源。多吃蔬菜和水果可以保持大便通暢，防止便秘。

3、對于烈性酒一定要忌飲。

一般烈性酒其酒精濃度較高，酒精不但損害肝臟等器官，還能產生多的熱能，增加心臟消耗氧量，導致心臟負荷過重，加重冠心病，故應禁用。

4、過濃的茶也不應該喝。

茶葉中含有茶堿，維生素C等，茶堿能減少腸道對脂肪的吸收，有助于消化，茶葉中還含有不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，因此適量飲用淡茶，能助消化和利尿。忌喝濃茶，因其含咖啡因較多，可興奮大腦，影響睡眠，對冠心病的護理均不利。