心律失常誘因有哪些？心律失常有哪些預(yù)防方法

心律失常是心腦血管常見疾病，危害極大，劇烈運動、外界刺激、吃東西過快、體位改變、不良情緒、吸煙酗酒、合成纖維衣物過敏均可導(dǎo)致心律失常，嚴重者甚至可危及生命。那心律失常要如何護理？

心律失常的護理

1、正確對待、心胸開闊。不要因為患了心律失常而憂心忡忡。只要早發(fā)現(xiàn)、早治療，心律失常并非不能控制。

2、積極治療原發(fā)病，遵醫(yī)囑按時服藥。

3、合理安排休息與活動。心律失常患者應(yīng)減少勞累，保證睡眠充足，并適當(dāng)?shù)剡M行鍛煉；只有嚴重心律失常、心功能極差的患者，才應(yīng)長期臥床休息。

4、保持情緒穩(wěn)定。情緒急劇激動或情緒過度憂慮，都可引起心律失常。

5、隨季節(jié)、氣候變化調(diào)節(jié)生活起居，采取措施預(yù)防感冒，以免加重病情。

6、注意合理安排飲食。宜清淡，少辛辣；不宜暴飲暴食；少飲濃茶、咖啡、冷飲等；戒煙、酒是預(yù)防心律失常的重要一環(huán)。

7、定期到醫(yī)院檢查，復(fù)查有關(guān)項目，合理調(diào)整藥物。

8、健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。正常人的心臟按照一定的節(jié)律穩(wěn)定而有規(guī)律地跳動，心跳頻率為60─100次/分鐘（成人）。當(dāng)心跳的頻率和節(jié)律發(fā)生改變時，即發(fā)生了心律失常。

9、準確對待，心胸開闊：心律失常患者要做到心胸開闊，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。不要因為患了心率失常而憂心忡忡。盡管心律失常是一種病態(tài)，但除了嚴重的心率失常，一般的患者能夠同健康人一樣地生活、學(xué)習(xí)和工作。早發(fā)現(xiàn)，早治療，心率失常并非不能控制。

10、養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，不要因為便秘而發(fā)生意外。

導(dǎo)致心律失常的原因

1、劇烈運動

劇烈運動時通過降低副交感神經(jīng)張力，增加交感神經(jīng)張力，會使心率增快，房室傳導(dǎo)改變，心肌耗氧量增加，誘發(fā)心律失常。

2、外界刺激

機體突然受寒、受驚嚇、神經(jīng)系統(tǒng)受刺激都可能導(dǎo)致血管突然收縮，血壓升高，引起心律失常。

3、吃東西過快

有些人在吞咽食物3到6秒鐘時可突發(fā)心悸、頭昏甚至昏厥。有的出現(xiàn)心動過速、頻繁早搏。有的則發(fā)生心動過緩、傳導(dǎo)阻滯，“狼吞虎咽”時癥狀更明顯。

4、體位改變

體位改變也可能導(dǎo)致心律失常，如由立位到臥位或由臥位到立位，一般較為短暫，立即做心電圖檢查可見圖像有異常改變。

5、不良情緒

憤怒、驚恐等不良情緒可通過大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使心臟神經(jīng)功能及內(nèi)分泌激素釋放失衡，導(dǎo)致心律不齊。

6、吸煙酗酒

煙草中的多種有害物質(zhì)可直接刺激植物神經(jīng)，導(dǎo)致心律失常，飲酒過多可加重心臟負擔(dān)，增加心肌耗氧量，引起心律失常。

7、合成纖維衣物過敏

合成纖維衣服引起皮膚靜電干擾，改變體表電位差，從而使心臟電傳異常，導(dǎo)致一些人出現(xiàn)室性早搏。

心律不齊平時看似并無大礙，但是若長期處于嚴重疲勞狀態(tài)下，就可能導(dǎo)致心律不齊的突然發(fā)生，甚至猝死。

1、自我監(jiān)測

在心律不齊不易被抓到時，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現(xiàn)及時采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往 往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時心律失常的預(yù)防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。

2、心情愉快

經(jīng)常保持愉快的心情，可以避免情志所害，減少發(fā)病。所以生活中應(yīng)盡量樂觀豁達、怡情悅志、修身養(yǎng)性，讓心境保持平和。已經(jīng)患病的人要堅定戰(zhàn)勝疾病的信念。

3、勞逸適度

這是保證人體血脈調(diào)達、氣機通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失常患者可適當(dāng)?shù)倪M行體力活動，避免高強度鍛煉和劇烈活動。病情較重的患者應(yīng)臥床休息，或進行簡單輕微的保健運動。

4、適宜環(huán)境

適宜的生活環(huán)境可保證工作學(xué)習(xí)的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環(huán)境應(yīng)有新鮮的空氣，潔凈的水源，良好的植被，充沛的陽光，室內(nèi)通風(fēng)良好，采光合理，物品干凈整齊。

5、合理作息

養(yǎng)生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規(guī)律，起臥有時，才能最大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高身體抵抗疾病的能力。

6、科學(xué)飲食

飲食應(yīng)因人而宜，營養(yǎng)全面，五味調(diào)合。就餐也要定時、定量、衛(wèi)生，少食多餐并避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒煙限酒。適量補充益心氣、養(yǎng)血、養(yǎng)心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。