總是口渴尿多或是高血糖 控制血糖有哪些辦法？

生活中我們會遇到很多糖尿病患者，幾乎每個糖尿病患者都有一個共同的癥狀，就是高血糖。高血糖給患者造成了很多的影響。那么人們對于高血糖的癥狀了解多少呢？

1、極度口渴。尿多之后使體內的水分減少，當體內水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。

2、尿多，皮膚乾燥，脫水。尿多不僅指尿的次數增多，而且尿量也增多，24小時可達20多次，有些高血糖尿量可達2-3升以至10升之多。甚至 尿的泡沫多，尿漬發白、發粘。多尿是由于血糖升高，超過腎糖閾（8.9~10mmol/l），排入尿中的糖多，于是尿次數與尿量增多。

3、心跳快速，呼吸緩而深。

在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。

4、尿糖測試呈陽性反應。這也是血糖高的一個重要的癥狀。

5、在生活中經常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。

6、血糖測試值升高，這是血糖高最具有特征的癥狀。

7、厭食，食欲大減，

體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。這是由于血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量所致，因此血糖高癥狀會表現為虛弱無力等。

希望通過上面的介紹可以幫助大家對高血糖有更多的了解，在生活中能夠及時的治療高血糖，不要錯過了高血糖的最佳治療時間。

控制血糖高的飲食療法

1、控制總熱能

攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。-

2、供給適量的碳水化合物

目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60%左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。

3、供給充足的食物纖維

流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

4、供給充足的蛋白質

糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而增加腎臟的負擔。當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。

5、控制脂肪攝入量

有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。

6、供給充足的維生素和無機鹽

凡是病情控制不好的患者，易并發感染或酮癥酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B制劑，改善神經癥狀。

7、不宜飲酒

酒精能夠產生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。

8、應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果

但不是不吃薯類和水果，應學會自行掌握各種食品交換的方法，這樣才能夠達到平衡營養。

預防高血糖的6大招

預防高血糖的措施有哪些呢？一起來了解一下。

1、下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數（GI）較低的食物

由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能 夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是：減少15克碳水化合物（約相當于50克米飯或30克饅 頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。

2、增加活動量或進行更多的運動鍛煉

2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持 下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

3、調整用藥（增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥）

盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

4、自我放松與情緒調節放松運動（如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等）

可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態，同樣有助于血糖的控制。

5、積極治療其他疾病（如感冒、感染等）

感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。

6、增加無糖液體的攝入

脫水也會引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿病）每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體（水、飲料、湯等）。當血糖升高 時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發癥的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。高血糖， 最重要的策略就是預防。通過良好的自我血糖監測一般是可以做到這一點的。