血糖高的原因有哪些？高血糖不能吃這些食物

提到高血糖很多人都認為是因為身體攝入糖量過多引起的，那么引起高血糖的原因除了過量的糖還有哪些原因呢？引起高血糖的原因有很多，大家想要預防疾病就要了解其原因，現在我們就來看看引起高血糖的6個主要原因！

血糖高的原因之一：飲食習慣是引起高血糖的原因

飲食習慣毫無疑問的是造成血糖高的主要原因之一。血糖高或者說高血糖病人在飲食方面，無時無刻都在嚴格地進行著控制，因為他們清楚地知道，飲食稍不恰當，就會成為血糖高的原因。

血糖高的原因之二：胰島素是引起高血糖的原因

顯然，胰島素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂糖尿病知識的人都清楚，胰島素與血糖之間的關系。由于胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現任何問題，那么血糖高也將隨即而至了。

血糖高的原因之三：情緒波動也是引起高血糖的原因

有人覺得納悶。難道情緒也是引起血糖高的原因么？確然如此。情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。那么哪種類型的情緒波動會導致血糖高呢？通常情況下，焦燥易怒這類過于激動的情緒，最容易導致血糖升高。

血糖高原因之四：服用某些激素類藥物

如強的松、地塞米松等可能會引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現血糖高的情況。有的時候在我們治療一種疾病的時候，會無意的將含糖類較高的藥物用于治療，這時就有可能引起血糖升高。

血糖高原因之五：運動量明顯減少

胰島素不能有效發揮作用，現在很多人都不愿意運動，并且在吃飯時會大量攝入過多的甜食或者甜飲料，這些食物進入身體后就會形成大量的糖分，從而引起身體的血糖過高。

血糖高原因之六：飲酒也可能導致血糖高

飲酒可能會導致營養缺乏，長期飲酒可能損害肝臟、胰腺、生殖系統、血管，升高血糖。還打亂和干擾了飲食計劃，抑制糖異生作用，降低那些胰島素等降血糖的成分作用，從而使血糖高。

上面的就是為大家介紹的引起高血糖的6個原因，大家都了解了吧，在生活中一定要杜絕上面的原因，防止疾病，養成健康的飲食和生活習慣是與非那根疾病的重要方式！

高血糖要跟這些食物說拜拜

長期高血糖可導致病情惡 化，引發多種糖尿病并發癥的出現。為防止高血糖所帶來的不便，飲食一定要均衡，而且必須了解高血糖可以吃什么？高血糖不能吃什么？以防止因誤食而引起高血糖。在此，特別提 醒高血糖不能吃：

1、紅薯

因為味道香甜、營養豐富，紅薯一直受到人們的喜愛，同時，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯 的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。

2、蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖構成，可以被人體直接吸收，因而血糖迅速升高，但這對于糖尿病人來說，卻是致命的，因此 ，糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養更為豐富，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。

3、柿子

柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且還都是單糖和雙糖，最不適合高血糖病人。雖然，柿子的味道令人饞涎， 但高血糖人為了自己的健康，請管好自己的嘴巴，家人也應進行適當的監督。

4、冰淇淋

炎炎夏日，對高血糖病人最大的誘惑，莫過于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量，其可怕之處在于極高的含糖量。高血糖人應避而遠之 。

5、蜜餞

酸酸甜甜的蜜餞，老少皆宜。但對于高血糖人而言，這絕對要被劃入禁區，蜜餞是用糖腌制而成，因而含糖量極高，同時，還含有其 他對身體有害的物質，因此，高血糖人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，請務必遠離蜜餞，與蜜餞類似的還有果醬。

6、啤酒

常聽說，酒精對血糖控制不利，所以有些高血糖患者，抱著僥幸心理，覺得喝酒精濃度低的啤酒，應該沒太大問題，而事實卻并非如 此。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對高血糖患者而言，更為危險。