曬太陽能穩定血壓 養寵物有助于預防心臟病

一提起紫外線，很多人都會立刻想到要提防曬黑、曬傷、曬斑甚至皮膚癌。陽光、紫外線真有那么可怕嗎？“英國廣播公司網”近日刊登的一項最新研究顯示：陽光的好處可能遠大于它的危害，紫外線能夠幫助降低血壓，使其平穩，從而降低患心臟病和腦卒中的風險。

英國愛丁堡大學的研究人員對受試者在紫外線和熱燈條件下的血壓狀況進行測量。第一次是讓每名志愿者同時接受紫外線和熱燈的照射，第二次，志愿者 只接受熱燈的照射，結果發現，第一個實驗中，持續一個小時的紫外線照射讓血壓顯著下降，而第二次實驗卻沒有這個效果。科學家表示，這說明陽光中的紫外線有 降低并且穩定血壓的好處。

愛丁堡大學皮膚病學高級講師理查德·韋勒分析，降壓的化合物——一氧化氮會在接觸光線后增加，這一過程獨立于維生素D的生成過程。目前，人們對陽光的研究中，僅知道它的好處是促進人體維生素D的形成。

研究人員建議，曬太陽最好避開正午，選擇在早上10點前及下午4點后的陽臺或空曠場所曬太陽。最好能邊曬邊走動，以利于身體吸收日光。中青年人每天曬1—2小時左右為宜，老人體質沒有年輕人好，每天曬1小時、每次20—30分鐘即可。

養寵物有助于預防心臟病

美國心臟病協會近日發布報告說，養寵物，特別是養狗，或許可以降低罹患心臟病的風險。

關聯存在

貝勒醫學院教授格倫·N·萊文領導的研究小組回顧先前若干關于養寵物的研究結果后得出結論：養寵物，特別是養狗，可能與患心臟病風險下降存在關聯。

萊文等人的研究報告由美國心臟病協會學術刊物《循環》發表。報告說，養寵物還與心臟病患者存活率提高相關。

不過，以往研究沒有確定養寵物直接致使患心臟病風險下降。路透社9日援引萊文的話報道，兩者存在關聯或許只是因為“那些養寵物的人身體（本來就）好”，而不是說“因為養了寵物，患心血管病風險才下降”。

此外，研究也無法確認患心血管疾病后才開始養寵物是否能減輕病情。萊文說，確切回答這一問題需要進一步研究。

養狗更佳

研究人員說，養狗尤其可能有助降低患心血管疾病的風險，原因是寵物狗需要出門遛，有助增加主人的運動量。

在一項針對5200多名成年人的研究中，養狗者行走和從事其他運動的時間都多于不養狗的人，達到理想運動量的可能性比不養狗的人高54%。

一些研究顯示，養寵物可能有多種健康益處。

萊文等人發現，養寵物與降低血壓和膽固醇以及減少肥胖存在關聯。還有研究顯示，寵物對身體抗壓能力有積極影響。《英國醫學雜志》2005年刊登的一篇研究報告說，狗是“社交催化劑”，可以促進人際交流，從而減輕孤獨感，特別有益行動不便的老年病人。

不過，萊文還提醒，人的健康不能光靠養寵物，“我們不希望人們出去領養一只狗或一只貓，然后坐在沙發上吃薯條、抽煙，以為（養了寵物）自己就能長壽”。