五大原因致老人心絞痛 心絞痛睡前應避免刺激

心絞痛是常見的心血管疾病之一，導致心絞痛的原因有很多，那么心絞痛怎么辦？以下就是導致老人心絞痛的五大原因。

五大原因易致老人心絞痛

引起老年人心絞痛的因素主要有年齡過大、飲食習慣不良、不良情緒刺激、過度勞累和血液收縮等。

1、年齡過大，老年人的各項身體機能都出現退化現象，是冠狀動脈粥樣硬化常見于老年人的原因，心絞痛是冠心病的典型癥狀之一。

2、飲食習慣不良，喜歡食肥甘厚味，鹽攝入過多，不按規律進食，過飽過饑，嗜食煙酒，加上本來老年人腸胃消化不如從前，容易引發心絞痛。

3、發怒、生氣、緊張焦慮等不良情緒都會誘發老年人心絞痛發作，因此老年人要保持心情平和，避免過分激動等不良刺激。

4、勞累過度，是老年人心絞痛發作的誘因。由于活動后心率加快，心肌耗氧量增加，由于冠狀動脈供血不足而引發，一般在休息片刻后即可緩解。因而老年患者要注意避免劇烈勞動，運動、急走、爬山、上樓、騎車時要循序漸進，注意休息。

5、血液濃縮而粘稠，循環阻力變大，心臟負荷變重也會引起心絞痛發作。主要是因為老年人為減少夜間尿次，睡前和夜間也不敢喝水，加上一些老年人腎臟濃縮功能差夜尿多，導致血液粘稠度增加。

如何預防心絞痛

1。睡前避免刺激。

盡量不看帶有刺激性或情節緊張的小說或電視，從而可減少噩夢的發生幾率。

2。晚餐不要吃得過晚過飽。

盡量不吃夜宵，特別是不要吃后就睡。因為晚餐過晚過飽，吃后就睡，血液會集中在消化道，使其他部位（特別是冠狀動脈）的血液相對減少，易引起心臟缺血誘發心絞痛。

3。睡前最好喝一杯（約100毫升）熱牛奶。

這樣不僅能補充晚餐少吃導致的營養不足，牛奶的有關成分還能幫助盡快入睡，且還可稀釋血液黏稠度，避免心絞痛、冠狀動脈血栓形成；夜間小解時，最好喝杯溫白開水，也可起到稀釋血液，防止血栓形成的作用。

4。睡前可做半小時的輕松鍛煉。

如散步、快走、慢跑、原地踏步、做操、打簡式太極拳等，活動筋骨，使身體稍感疲勞，能促進和幫助睡眠，使睡眠程度深、做夢少，使心絞痛減少發作。

5。睡姿以右側臥位為佳。

左側臥位壓迫心臟，仰臥位睡著后常會不自覺地將手臂放在胸前，也可壓迫心臟，這些都能促發心絞痛或誘發噩夢。

6。頭高腳低位。

睡眠時最好頭部略高于腳部（可將床頭抬高10厘米），減少靜脈血回流量，減輕心臟負擔。

7。睡前最好服2片（每片50毫克）腸溶阿斯匹林。

以防血液黏稠誘發心絞痛、急性心梗。

8。窗戶別關死。

即使在寒冷的冬季也不要將窗戶完全關死，要留一些縫隙，使臥室內空氣流通新鮮，保證心臟有充足的氧氣供應，從而避免心絞痛發作。

9。別想太多。

睡前心境要平和沉穩，不思前（回憶白天做過的事）想后（想明天做什么），要排除雜念，方能安然入睡，這樣的睡眠較少做夢。煩躁不安可使心率增速，誘發心絞痛。實在睡不著時，可起床活動一下，或看點無味的書籍引發困意。