吃素也會得高血壓？生活中怎么預防高血壓

高血壓在我們生活中很常見，危害性也很大，很多高血壓患者發病的時候都會出現頭暈的現象，所以我們在生活中要好好的預防高血壓。但是生活中怎么預防高血壓？下面就讓我們具體的了解一下吧。

吃素也會得高血壓？

在大多數人的認知里，都會覺得高血壓只有那些大魚大肉的人才會得，與素食者完全沒有關系。事實上這種想法是不正確的，素食主義者也是可能患有高血壓的。

雖說吃素食對心血管健康有好處，但什么事情都是過猶不及。事實上，科學家發現，很多吃全素的女性反而輕易出現肥胖、高血壓等癥狀。據最近一項研究表明，全素飲食的女性也容易發生高血壓，這是由于她們患上了“新陳代謝癥候群”。“新陳代謝癥候群”指的是由于不正常的新陳代謝所引發的一連串合并癥。通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個判定指標中，出現3個高于標準，就代表可能已出現“新陳代謝癥候群”。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。

研究表明，女性長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、贅肉比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，輕易發生貧血和腫瘤。

另外，長期吃素食還會引起胃酸及消化酶削減，味覺降低，導致食欲不振；植物油不飽和贅肉酸所產生的過氧化物，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在器官中沉積，會加速女性的朽邁。所以說全素食也不是非常好的事情，素食主義者也要預防高血壓的發生。最好就是葷素結合，不要太偏激，合理飲食補充營養才是正確的。

生活中怎么預防高血壓？

高血壓對生命的威脅和“踐踏”是每一個健康人都應該目睹過的，拒絕高血壓是為了給自己的健康和生命筑起一堵“防護墻”。我們珍惜生命，我們熱愛生活，我們就要做好高血壓的預防。預防高血壓就讓我們需要改掉一些生活中的不良習慣：

1、改變飲食結構，少吃脂肪及減少主食量（更適合于肥胖者），限制食鹽的攝入；

2、改變運動方式，提倡上下班步行或騎自行車，上樓不坐電梯：

3、勞逸結合，避免長期緊張、焦慮，在進行一段繁忙的工作后，要放松活動。保證適量的睡眠：心情愉悅，專心工作，驅除煩惱；

4、參加體育鍛煉和從事有意義的文娛活動。

患者一經確診為高血壓。就必須堅持接受包括服藥在內的綜合性治療，使血壓維持正?；蚪咏?。臨床上證實，舒張壓超過105毫米汞柱的病人，用藥與不用藥，結局截然不同。用藥治療的病人，并發癥明顯減少，即使已產生了臟器的損害，通過降壓也可使病情緩解、減慢器官衰竭速度，達到延長壽命的目的。

雖然我們說高血壓威脅患者的生命，但是患者也沒有必要自怨自艾終日生活在高血壓的陰影中，好的心態是與之斗爭的最基本的要求。雖然對于高血壓的治療是一個長期的過程，但是只要有信心、有耐心、有恒心與之對抗，達到滿意的效果并不是難題。