睡覺時手麻或是高血壓 如何預(yù)防高血壓的發(fā)生

高血壓是很多人都知道的疾病，一旦患上高血壓就會給我們的生活帶來嚴重的不便。所以我們要清楚的了解高血壓的癥狀，這樣可以及時的發(fā)現(xiàn)。高血壓有哪些癥狀表現(xiàn)？下面就讓我們具體的了解一下吧。

高血壓有哪些癥狀表現(xiàn)？

1。高血壓典型癥狀是肢體麻木，很多人出現(xiàn)睡覺的時候肢體很容易麻木的現(xiàn)象。高血壓患者會出現(xiàn)肢體麻木現(xiàn)象，一般是手指和腳趾的麻木，還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過的感覺，有的患者還會出現(xiàn)頸部以及背部的肌肉的緊張、酸痛。一般來說肢體的麻木不太容易好。

2。高血壓的患者容易煩躁心悸或者失眠，有的人成宿睡不著覺，這時候就要考慮高血壓的可能。高血壓的患者會出現(xiàn)不知原因的煩躁以及心煩，心悸的癥狀，由于 煩躁，甚至?xí)绊懙交颊叩乃撸瑫霈F(xiàn)失眠的癥狀。該癥狀是因為患者的大腦皮層功能出現(xiàn)紊亂以及植物神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)有關(guān)。

3。全身癥狀的主要表現(xiàn)就是經(jīng)常性頭痛頭暈，高血壓的典型癥狀。高血壓的患者在還會出現(xiàn)全身的癥狀，通常表現(xiàn)為頭暈和頭痛，情緒特別容易激動、注意力不集中的癥狀，有的患者還會伴有頸部的板滯。

4。高血壓在腦部的表現(xiàn)就是頭部疼痛或者間歇性頭暈。腦部最明顯的癥狀就是頭痛、頭暈。這些現(xiàn)象大部分都是因為患者突然清醒高亢，疲勞乏力，或者天氣突然變冷、變熱、停用降壓藥而導(dǎo)致。患者的血壓會急驟升高。而且還會出現(xiàn)劇烈頭痛、視力障礙等現(xiàn)象。

如何預(yù)防高血壓發(fā)生

1、控制體重是必要手段。現(xiàn)在肥胖的人越拉越來越多，肥胖是高血壓的溫床，因為肥胖就意味著身體內(nèi)脂肪過剩，導(dǎo)致血液中脂類垃圾增加，破壞血管壁的彈性，所以，一定要控制體重。

2、飲食上要注意減少鹽的攝入。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，攝入鹽過多的人很容易患高血壓，因此，飲食中一定要控制鹽量的攝入，每天不能多于6克。

3、適量的體育運動。運動可以強身健體，還可以加速脂肪的分解和代謝，因此，對預(yù)防高血壓有著非常重要的作用，想遠離高血壓，那就多去運動吧。