預防夜間心絞痛注意睡眠 心絞痛要注意這4點

冠心病患者有時易在夜間發作心絞痛，這是因為夜間睡眠時，支配心跳變慢的迷走神經興奮，心率變慢，血流遲緩，冠狀動脈供血減少；加之睡眠中可能做噩夢，使精神緊張，心率突然加速，心肌耗氧量增加；睡眠時靜脈血回流增多導致心臟負荷加重；夜間不飲水使血液更加黏稠等。為了預防心絞痛夜間發作，應注意以下八點：

（1）睡前避免看有刺激性或兇險情節的小說或電視，以減少做噩夢的幾率。

（2）晚餐不要吃得過晚過飽，特別是不要吃后就睡。因為晚餐過晚過飽或吃后就睡，血液集中在消化道，使其他部位（特別是冠狀動脈）的血液相對減少。

（3）睡前最好喝一杯熱牛奶，這樣不僅能補充晚餐的營養不足，還可稀釋血液黏稠度。

（4）睡前可做半小時的輕松鍛煉，如散步、做操等，使身體稍感疲勞，能促進和幫助睡眠。

（5）睡眠時最好頭部略高于腳部，以減少靜脈血回流量，減輕心臟負擔。

（6）睡前莫忘服2片（每片50毫克）腸溶阿司匹林。

（7）即使在寒冷的冬季，夜間睡眠時也不要將窗戶完全關死，要留一些縫隙，使臥室內空氣流通，保證心臟有充足的氧氣供應。

（8）實在睡不著時，可起床活動一下，千萬不要煩躁。煩躁生氣會使心率加快，誘發心絞痛。

4個“注意”遠離心絞痛

預防心絞痛須4個“注意”不可忘：

1、注意充分休息，避免情緒激動、過度緊張或過度勞累。

2、注意飲食。要少吃動物脂肪和奶制品，多食富含維生素的食物，避免暴飲暴食。

3、注意適當運動。避免疾走、奔跑，不要追趕搭乘交通車。

4、注意血壓變化。血壓應保持正常，如血壓有波動，要積極進行治療。

此外，生活要有規律，注意勞逸結合，盡量少搓麻將，對高度注意力集中的工作，不宜持續時間過長。平時心情要開朗。適當參加廣播操、打太極拳、練氣功等體育鍛煉。夜間不要看球賽或驚險影視劇。

1、應在醫生指導下，正確選用藥物，并堅持服用。這是最重要的預防心絞痛的方法，患者一定要做到。

2、要定期復診達到預防心絞痛的目的。心絞痛病人要定期或者隨時復診。發現新的不適癥狀，要及時與醫生溝通，從而改變給藥計劃。