臨界高血壓需要怎么做？這些竅門可預防高血壓

很多人都聽說過高血壓，但是都不會明白它的一些癥狀表現。今天要跟大家說的是高血壓臨床上比較少見的一些癥狀，給廣大病友普及一下知識。

高血壓有幾種類型

高血壓我們都清楚，但是其并發癥清楚的沒幾個人，而那些少見的并發癥知道的人更是少之又少，下面來跟大家說說高血壓的幾種“隱性”分類。

1、體位性高血壓：患者站著或坐著時血壓增高，而躺著時血壓卻正常，而且患者一般沒有高血壓的癥狀，所以多數是在體檢時被發現。這類型患者以舒張壓升高為主，而且波動幅度較大，有的患者有心慌、易疲勞、入睡快等表現；患者的血漿腎素活性比正常人高，甚至超過一般高血壓病患者。

由于發病機理不同于一般高血壓，體位性高血壓患者不能服用降壓藥物治療。否則，不僅不能降壓，反而會激發血壓進一步升高。對于體位性高血壓的治療主要是改變生活方式，保證必要的靜臥休息、抬高雙腳靜坐、加強體育鍛煉以提高肌肉豐滿度等。

2、臨界高血壓：也稱邊緣型高血壓，其收縮壓在140～160毫米汞柱、舒張壓在90～95毫米汞柱。臨界高血壓患者只是血壓稍偏高，心、腦、腎等重要器官無器質性損害，因此臨界高血壓極易被患者忽視。但是約有71.5%的臨界高血壓會發展為高血壓，并易發生腦出血、腦血栓、冠心病等癥，其死亡率也明顯高于正常人。

醫生提醒，體檢時發現為臨界高血壓者，需連續一周每日測兩次血壓，觀察血壓變化。若一年之后，血壓均值升高10毫米汞柱，就需要用藥物治療，而且治療時間不能少于兩年，要達到血壓不再升高為止。血壓恢復正常后仍要繼續觀察和堅持非藥物治療。非藥物治療主要包括以下六個方面：一是控制體重；二是戒煙限酒；三是限制鹽、糖攝入；四是增加鈣、鉀的攝入；五是堅持運動；六是保持心理平衡、防止情緒失控。

3、無癥狀高血壓：又稱適應性高血壓，患者的血壓通常呈階梯狀緩慢上升。由于其已經適應了這種緩慢升高的血壓，因此即使血壓已很高也無任何癥狀?；颊咭惨虼瞬徽J為自己有病，也不愿接受降壓治療。而最常見的嚴重后果就是突發腦出血、腹主動脈瘤破裂、蛛網膜下腔出血、急性心力衰竭和急性心肌梗死，并可發生急慢性腎功能衰竭。所以說，這是一種很兇險的疾病。

對于無癥狀高血壓的防治，醫生強調七項措施：一是即使是無任何癥狀的成年人，特別是老年人，至少要每年測一次血壓；二是如果確診為高血壓病，不論有無癥狀，都要進行降壓治療，使血壓控制在基本正常范圍；三是嗜酒者要戒酒，尤其不喝烈性白酒；四是便秘者排便時忌腹部用力屏氣；五是生活要有規律，按時作息、勞逸結合，并保證良好睡眠；六是適當鍛煉，防止身體超重；七是對血壓過高者，短時間降壓幅度不要太大，開始治療時用藥劑量宜小，以后逐漸加量，避免患者感覺不適而拒絕治療。

預防高血壓要從自身和生活的各個方面入手，下面簡單介紹幾個竅門：

1。減少食鹽攝入量，每天食用鹽量應在五克左右，大約每天為小湯匙的半匙，這是預防高血壓的關鍵。

2。合理膳食，飲食應控制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品和甜點，多食新鮮蔬菜、魚、海帶、大蒜和低脂奶制品等。

3?？刂企w重，要注意適度減肥，防止超重。最有效最可取的方法是適度節制飲食，每天攝入的總熱量要控制在一定范圍內；增加體力活動，包括跑步、游泳等。

4。戒煙限酒，煙草中含有的尼古丁和一些烈性酒會刺激心臟，使心跳加快，導致血管收縮，血壓升高。

5。體育活動，參加適度的體育活動可以增強體質、提高身體免疫力，同時可以減肥和維持正常體重，每次活動一般以四、五十分鐘為宜，強度因人而異，每個人根據自己的具體情況量力而行。

6。注意心理、社會因素，現在人們面臨很大的生活壓力，當面對房貸、醫療等生活現實問題時，不要一味的苦悶，要積極樂觀的工作，保持身心愉悅。