冬季心律失常注意保暖 如何預防心律失常？

都說“寒冬臘月”，轉眼就進入臘月了，天氣也愈發的寒冷了，這讓心律失常患者面臨著更加嚴峻的考驗。人體在受到寒冷刺激的時候，血管就會收縮，血壓升高，容易造成心律失常的頻發。因此，冬季心律失?；颊咭⒁獗Ｅf別“凍”到心。

心律失常原因復雜

心律失常是一種常見病、多發病，據調查，每4個人中就有1個人患有心律失常。患者常常會出現心慌、氣短、胸悶、失眠、乏力等癥狀，嚴重影響患者的工作和生活，還有可能誘發其他心臟疾病，甚至造成猝死。人為什么會出現心律失常的現象呢？專家指出，我們的心跳是在多個組織協同合作下發生的，比如我們的自主神經控制著心臟的起搏組織，也就是竇房結，竇房結發出有規律的起搏電流，結間束、房室束等心臟傳導組織負責把起搏電流送到各處心肌，心肌在起搏電流的刺激下開始有規律的收縮或舒張，形成正常心跳，一般為60~100次/分鐘；而且在整個過程中，心臟血液供應系統始終為自主神經、心臟起搏組織、傳導組織和心肌提供充足的血液，確保各組織功能得以正常發揮，保證心跳正常。因此，心律失常的發病原因也很復雜，自主神經、心臟起搏組織、傳導組織、心肌和心臟血液供應，無論哪一個環節出現問題，都會影響正常心跳，導致心律失常。常見的冠心病、心肌梗死、心肌炎、風心病、心力衰竭等疾病都有可能引發心律失常。

心律失常預防措施

1、生活要規律：養成按時作息的習慣，保證睡眠。因為失眠可誘發心律失常。運動要適量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。節制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。

2、保持穩定的情緒：保持平和穩定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律失常。所以病人要以平和的心態去對待，避免過喜、過悲、過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

3、自我監測：在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發現及時采取措施，可減少甚至避免再發心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息并口服安定片可防患于未然。

4、養成健康的飲食習慣：心律失常患者要注意日常生活中的飲食，養成良好的飲食習慣，對病情的康復是有幫助的。為了促進心功能的恢復，也要通過日常飲食來補充一些必須的營養元素，很多維生素和微量元素對于心臟保健都是非常重要的，缺少這些物質的話，疾病的治療也難以達到理想的效果?；颊叩娘嬍承枰才诺秘S富一些，而且還要盡量吃容易消化的食物，可以營養元素可以被充分的消化、吸收，更好的被人體利用。

5、心理護理：日常生活中的不良情緒，是誘發心律失常的重要因素，因而在治療的過程中，為避免病情加重或反復，要保持積極樂觀的心態。長期處于負面情緒之下對于心功能的恢復是非常不利的?；颊咴谥委熎陂g也要注意心態的調節，養成規律的生活習慣并保持一個樂觀的心態。這對于病情恢復也可以帶來非常積極的幫助。