長期便秘也可導致高血糖？高血糖飲食需注意什么

很多人對糖尿病這種病并不陌生，一擔患上這種病患者就要注意了，這種病對患者的傷害也是很大的，對于糖尿病來說，最難控制的就是血糖，血糖高低受多種因素的調節，尤其以神經和內分泌系統為主。那么，導致高血糖的主要原因有哪些？

高血糖的出現原因

高血糖常出現的原因？很多人對糖尿病這種病并不陌生，一擔患上這種病患者就要注意了，這種病對患者的傷害也是很大的，對于糖尿病來說，最難控制的就是血糖，血糖高低受多種因素的調節，尤其以神經和內分泌系統為主。那么，導致高血糖的主要原因有哪些？

（1） 氣候因素：寒冷剌激可促進腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升高病情加重；夏季炎熱多汗，注意補充水分，否則血液濃縮而血糖增高。

（2）過多食入高油脂食物：引起胰島功能不能很好分泌胰島素使血糖升高。

（3）感冒：感冒后可使血糖升高。

（4）長期便秘：導致代謝紊亂，血液循環不利，影響血糖。

（5）患者因外傷、手術、感染發熱，嚴重精神創傷，嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累、以及急性心肌梗塞等應激情況：可使血糖迅速升高，甚至誘發糖尿病酮癥酸中毒。

（6） 工作環境、生活環境的突然變化：導致病患者暫時性機體不良反應。

高血糖飲食需注意什么

第一：首先我們在檢測出我們的高血糖之后，一定要多多的注意我們的食物，不要使用過于單一的食物，很多高血糖患者，在檢測出自己患有高血糖后，就以素食約束自己。一味的食用過于單一的食物，對身體是很不利的。

我們在飲食的時候，要注意不要過于素食注意，還應該保證我們營養的均衡和充足。高血糖飲食的重點不應該是完全的素食和挑食，偏食。高血糖飲食是要求高血糖患者在各種可以降低血糖的食物中得到日常所需的營養成分。

第二：高血糖飲食要低熱量，零膽固醇。低脂肪，低糖分的攝入。

當患者高血糖之后，一定要注意我們的飲食要低熱量地糖分，還要注意低脂肪。減少膽固醇的攝入量。高血糖患者往往由于不正確的飲食結構而導致了肥胖癥。高血糖飲食就是為了改變高血糖患者不合理的飲食。在減去體重的同時，也收獲了健康。

第三：戒酒戒煙。酒精中含有太多的熱量。雖然飲酒不會造成血糖太高幅度的增長。但是酒精的主要成分是乙醇。乙醇產生的熱量是可以讓血糖直線飆升到臨界點的。

第四：雜糧和粗糧可以幫助抑制過高的血糖。這個高血糖飲食是一個老生常談的話題了。粗糧一直是國際衛生組織推崇的世界健康食品之一。高血糖飲食也同樣如此。