高血脂加速動脈硬化形成 怎樣預(yù)防高血脂發(fā)生

高血脂相信大家都不會陌生，這是我們常說的“三高”之一，對患者的身體健康有很大的影響。而對于這一疾病的危害大家有過了解嗎？了解這些危害，及時預(yù)防很重要。那么，究竟高血脂的危害及預(yù)防是怎樣的？我們現(xiàn)在就來為大家具體的介紹。

相信這種現(xiàn)象大家都遇見過，過年前后，大家應(yīng)酬增多，親朋好友聚餐，酒肉攝入量劇增，體重增加。建議節(jié)后抽血查血脂看看是否偏高是十分必要的。隨著社會經(jīng)濟發(fā)展，人們生活水平的提高，高脂血癥成為威脅健康的常見因素。我們應(yīng)當重視高脂血癥的診斷和防治。

定期檢查血脂，了解自己的身體狀態(tài)，適時調(diào)治就能及時控制。血脂檢查的項目主要有四項：總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）。其中，血中HDL濃度越低，其余三項越高，患動脈粥樣硬化的危險就越大。如果首次檢查血脂異常，宜復(fù)查禁食12-14小時的血脂，有兩次的指標異常，才能診斷高脂血癥。

【高血脂的危害】

雖然血脂過高對發(fā)生腦血管病的危急性還不一定，但由于血脂過高導(dǎo)致動脈內(nèi)膜脂質(zhì)沉著，可加速形成動脈粥樣硬化這一事實，可以認為血脂過高與中風(fēng)的發(fā)生是有關(guān)的。血脂過高就是指血液中一種或多種脂質(zhì)成分的異常增加。

人們早知道攝入高脂肪和高膽固醇飲食會誘發(fā)動脈粥樣硬化，在一部分有遺傳性脂質(zhì)代謝缺陷的人中表現(xiàn)比較明顯，這些人由于難以根除血。循環(huán)中過多的中性脂肪和膽固醇，或者體內(nèi)產(chǎn)生過多，而引起血液中膽固酵和甘油三酯濃度升高。

【高血脂的預(yù)防】

1 、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復(fù)到標準體重。

2 、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜，少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

3 、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物（如海帶、紫菜等），可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。

4 、多吃含纖維素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃鹽和糖。

5 、每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

6 、積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結(jié)石等

7 、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。

8 、頑固而嚴重的高脂血癥，可適當給予藥物治療，但要聽從醫(yī)囑。

【溫馨提示】

高危人群需定期進行健康體檢。高危人群包括中老年男性，絕經(jīng)后的婦女，有高脂血癥、冠心病、腦血管病族史的健康人，各種黃色瘤患者以及超重或肥胖者，注意自我保健；積極治療可引起高脂血癥的疾病，如腎病綜合癥、糖尿病、肝膽疾病、甲狀腺功能減退等。