高血壓易造成記憶力減退 患者應(yīng)如何安排飲食

高血壓疾病的來臨似乎讓人覺得措手不及，其實(shí)只要我們大家多了解高血壓的癥狀的常見表現(xiàn)，對(duì)于高血壓的預(yù)防和及時(shí)治療都有很大作用，高血壓也不是那么可怕。現(xiàn)在讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧！

高血壓的常見表現(xiàn)

第一、高血壓的癥狀體現(xiàn)在心理上，生活中，患了高血壓之后，很多患者的性情就會(huì)變得十分暴躁，有時(shí)候還會(huì)變得相當(dāng)敏感、容易激動(dòng)，一般來說，高血壓的心理癥狀，以心悸、失眠比較常見，失眠者多為人睡困難或醒得過早、睡眠不踏實(shí)、容易做噩夢(mèng)、易驚醒，這種高血壓的癥狀與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

第二、高血壓的癥狀表現(xiàn)為記憶力減退，這種高血壓的癥狀表現(xiàn)，在早期并不明顯，但隨著病情發(fā)展，高血壓的癥狀一般會(huì)變得十分的嚴(yán)重，這種高血壓的癥狀主要表現(xiàn)為注意力易分散，近期記憶力減退，近期的事情很難記住，過去的事如童年時(shí)代的事情卻能記憶深刻。

第三、頭痛是高血壓的癥狀表現(xiàn)之一，生活中，很多高血壓患者都會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，這種高血壓的常見癥狀，多數(shù)表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛、搏動(dòng)性漲痛，甚至有炸裂樣劇痛，高血壓的出現(xiàn)常在早上睡醒時(shí)發(fā)生，起床活動(dòng)及飯后會(huì)逐漸減輕。

患者如何安排飲食

隨著生活水平的不斷提高，越來越多人患者了高血壓，而且發(fā)病人群從老齡化向低齡化發(fā)展，因此要引起大家足夠的重視，一旦患上了高血壓就要多加注意了，除了按時(shí)服藥以外，還要合理安排好飲食，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。 

1。多吃綠色蔬菜水果、胡蘿卜素、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能改善心肌功能以及血液循環(huán)，盡快幫助體內(nèi)多余膽固醇和脂肪排出。 

2。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪食物，對(duì)增加血管彈性、防止惡性高血壓并發(fā)癥的發(fā)生有積極作用，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食品像魚類、豆類、家禽類等，還可以幫助改善高血壓患者的血管的通透性。惡性高血壓患者每日脂肪攝入不可以超過50g。 3。多吃粗糧、薯類等作為主食，如燕麥、蕎麥、玉米、小米等，粗糧含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出多余膽固醇。 

 4。多吃含鈣食物，還有降壓功效。惡性高血壓患者應(yīng)多吃豆類、奶、海產(chǎn)品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。

 5。飲食規(guī)律，少吃多餐，七八成飽就可以了，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，保持體重，有利于控制血壓。高血壓患者要注意少吃多餐，定時(shí)定量吃飯，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 6。低鹽，每天吃鹽量要控制在2到5克，減少醬油的食用量，醬油3到5毫升相當(dāng)于1克鹽。咸菜、腐乳、腌制品、咸肉、蛤貝類、皮蛋、蝦米、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。 7。要保持輕微的饑餓狀態(tài)，避免過飽，保持體重在正常水平讓血壓的控制變的更加容易。同時(shí)，多種降壓藥還會(huì)對(duì)對(duì)糖代謝、脂代謝帶來不良影響，餓一餓肚子將是非常有益的。