適當吃素可預防冠心病 預防冠心病的方法介紹

引發冠心病的因素有很多，高血壓、血脂過高、高血糖和肥胖等都是其中的因素?，F代人對脂肪和蛋白質攝入太多，容易導致血脂過高。鳳凰中醫的專家指出，適當吃素是可以預防冠心病的。

適當吃素可以預防冠心病

專家指出，現代人的飲食結構發生變化導致脂肪和蛋白質攝入太多，適當吃素可以降低血液粘度，保證血液的通暢，減少因血管阻塞而導致的心肌缺血、缺氧等現象，減低冠心病的發病率。

但是長期吃素的人要注意，長期吃素不但不會預防冠心病，還會不利于健康，而且也是導致冠心病的因素之一。長期吃素食會導致體內營養失衡，降低機體的抵抗力，從而使人易患傳染病、骨質疏松、骨折等。長期吃素的人由于缺乏維生素B12還會造成動脈血管內壁增厚，導致血管硬化，而血管硬化又是冠心病發生的基礎。

幾種預防冠心病的有效方法介紹

方法一

只有心理平衡才能生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，遠離心梗的威脅?！肮谛牟』颊呷绻黹g入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，以補充睡眠不足。

方法二

冠心病患者應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物；在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水；如果有條件，可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外，冠心病患者要保持大便通暢，要養成每日一次定時排便的習慣。

方法三

冠心病患者一定不要抽煙，可以適當飲用葡萄酒，但每天不超過80毫升；最好在專科醫生的指導下，對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當的調整；若外出旅行需隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。

方法四

冠心病患者在室外活動時應戴遮陽帽并備足水，天氣悶熱時，室內可以開啟空調，但溫度不要太低，25攝氏度左右為宜。身體鍛煉應在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉；鍛煉時間不宜太長，當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。