肥胖可引起動脈粥樣硬化 動脈粥樣硬化怎么吃？

動脈粥樣硬化是多因素共同作用引起的，發病機制復雜，目前尚未完全闡明。主要危險因素有高血壓、高血脂和大量吸煙，還有糖尿病、肥胖和遺傳因素等。

1。高血壓

高血壓患者動脈粥樣硬化發病率明顯增高。高血壓和動脈粥樣硬化互為因果，二者常同時存在。

2。高血脂

高膽固醇血癥是動脈粥樣硬化的致病性因素。

3。吸煙

吸煙明顯增加動脈粥樣硬化的發病率，且與每日吸煙數量成正比。

4。糖尿病

糖尿病患者動脈粥樣硬化的發病率較無糖尿病者高兩倍。

5。肥胖

中心性肥胖者、體重在短時間內迅速增加者，更易患本病。

6。遺傳因素

家族中有年輕動脈粥樣硬化患者，近親發病率明顯增高。

7。其他

年齡、性別、C反應蛋白增高、從事腦力勞動、進食高熱量食物等均與動脈粥樣硬化的發生相關。

臨床表現

動脈粥樣硬化的癥狀主要取決于血管病變及受累器官的缺血程度。主動脈粥樣硬化常無特異性癥狀；冠狀動脈粥樣硬化者，若管徑狹窄達75%以上，則可發生心絞痛、心肌梗死、心律失常，甚至猝死；腦動脈粥樣硬化可引起腦缺血、腦萎縮，或造成腦血管破裂出血。

腎動脈粥樣硬化常引起夜尿、頑固性高血壓、嚴重者可有腎功能不全；腸系膜動脈粥樣硬化可表現為飽餐后腹痛、消化不良、便秘等，嚴重時腸壁壞死可引起便血、麻痹性腸梗阻等癥狀；下肢動脈粥樣硬化引起血管腔嚴重狹窄者可出現間歇性跛行、足背動脈搏動消失，嚴重者甚至可發生壞疽。

如果在檢查中發現動脈硬化指數已經很接近臨界值，那大家就要引起重視了，在還沒有發生動脈硬化之前應盡早預防。

可從以下幾個方面著手

1、民以食為天，從飲食上積極預防很關鍵。

a、每日總熱量攝入不應太高，以保持正常體重為宜。

b、體重超標者，要減少每天對熱量、脂肪的攝取量，盡量實行低鹽低脂的生活。

c、超過40歲的中年人應該少食用一些動物性脂肪和高膽固醇食物，選擇低脂和低膽固醇的的食物，如魚、雞肉、豆制品等。

d、已經發生動脈粥樣硬化的患者禁止暴飲暴食，嚴格控制鈉鹽的攝入。

e、多吃一些富含維生素和植物蛋白的食物，如新鮮蔬菜、水果、各種豆類制品等。

2、盡量不吸煙、不喝烈性酒。紅葡萄酒雖然有抗氧化的功效，可是長期飲用也會引起一些其他的疾病，所以也不建議飲用紅葡萄酒。煙毒和酒精對人身體無益，要盡量做到戒煙戒酒。

3、進行一定的運動鍛煉，特別是肥胖者，降低體重是很有必要的。提倡進行一些例如太極拳、慢跑、散步之類的運動，老年人要根據身體狀況而定，運動不宜激進，要循序漸進。

4、生活要有規律，保證有良好的睡眠質量。合理安排工作和學習的時間，生活要有規律，避免壓力太大，要保持積極樂觀的心情。