低血壓適合什么運動

在低血壓病的患者中，頭痛可以是惟一的主訴，其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動后較為明顯，頭痛性質和程度不一，多表現為顳頂區或枕下區隱痛，也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛。頭暈輕重不一，輕者兩眼發黑、眩暈；重者可以失神，甚至暈厥倒地，常在突然改變體位，尤其是由蹲位突然起立時最易發生。低血壓可以通過運動來改善，那么低血壓適合什么運動呢。

步驟/方法：

1運動可以讓低血壓的病人得到病癥上的改善，它能更好的促進血液循環的效率，預防低血壓的出現，但是低血壓的人不宜劇烈運動，如果平時沒有什么時間去運動，可以選擇走路上班，或者在晚上的時候大步走，這都是不錯的運動。

2低血壓的人可以選擇很多種運動，只要是強度適中的有氧運動都可以，比如慢跑、有用或者是瑜伽都是不錯的選擇，但病人要注意每次的運動時間，自己感覺身體有點不舒服了就要停止。

3雖然說低血壓的人需要多運動，但不是所有的運動都適合病人的，比如蹦極、高強度的戶外運動都比較不適合，患者參加體育運動需要講究循環漸進，一下子運動太久對身體是有害處的。

注意事項：如果血壓經常偏低，從心臟射出血液的力量減弱，就會影響血液供給，從而不能保證身體獲得足夠的氧和營養物，造成心、腦、肝、腎等重要臟器供血不足和缺氧。