多吃芹菜可助治療心臟病 心臟病患者要如何運動

一直以來心臟的問題都是很受大家關注的，心臟病是一種常見的心血管疾病，如果不加以重視的話對人體的危害會很大，心臟病是可以通過很多方法來預防的，同時也是可以有很多方法來治療的。

或許很多人都不知道心臟病究竟應該通過什么來解決，對于哪些食物是有利于心臟，哪些是不利于心臟的，很多人都好似不知道的。下面小編就為下家介紹幾種可以治療心臟病的食物，希望可以幫助到大家。

1。芹菜

患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷，因此在預防以及治療心臟病的同時，應該特別注意保護心血管的健康。因此心臟病患者在日常生活中要注意，應該適量的多吃些芹菜，因為它具有很好的保護心臟以及心血管的功效。

研究中發現，在芹菜中含有大量的芹菜堿，這種物質額可以很好的保護心血管功能。很多人在吃芹菜的時候都習慣把芹菜葉丟棄，其實葉子才是營養精華所在。

在研究中發現，芹菜葉所含有的維生素C含量要比莖高出很多，同時在芹菜葉中還含有大量豐富的植物性營養素、營養價值高。同時芹菜葉中所含有的纖維素非常高，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。

2。馬鈴薯

經常多吃些馬鈴薯同樣具有預防以及治療心臟病的功效，營養學家提醒心臟病患者，在平時的飲食中應該適量的多添加一些馬鈴薯。而這種食物之所以具有治療心臟病的功效，是由于其中含有大量的維生素c和鈉、鉀、鐵等營養物質，其中以鉀的含量最為豐富，研究發現每100克的馬鈴薯中就含有502毫克的鉀，可以說它是當之無愧的高鉀蔬菜。

鉀對心臟病患者來說非常重要，尤其是一些心功能不全的患者。

這部分患者多半都伴有低鉀的傾向，只要補充充足的鉀就能夠有效的起到預防以及治療心臟病等功效。而且馬鈴薯不僅能夠補鉀，同時還能起到補充糖、蛋白質及礦物質、維生素等功效。

3。海帶

患有心臟病的患者在平時生活的飲食中，還應該適當的多吃些海帶，同樣具有很好的保護心臟的功效。在研究中發現，海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此經常食用不僅能夠幫助我們有效的促進排便解決便秘問題，透光石還能夠加速有害物質如膽固醇排出體外，從而起到血栓和血液黏性增加等情況。

而導致心臟病的原因就是這些心腦血管問題，只有從根本上解決才能真正的起到治療心臟病的功效。

而且在平時生活中適量的多吃些海帶還能夠幫助我們有效的預防動脈硬化等問題，因此專家提醒，患有心臟病的患者在平時生活中必須要多吃海帶，不管是燉的還是煮的，都具有保護以及治療心臟病的功效。面對心臟病人吃什么好這個問題，海帶也是理想的選擇。

4。堅果

堅果類食物對心臟同樣具有很大的益處，比如像杏仁、花生等，在這些堅果中都含有大量豐富的不飽和脂肪酸，這種營養物質能夠幫助我們有效的保護心臟健康，同時還能夠降低患有心臟病的風險。除了堅果之外，還可以多吃些黑芝麻，其中所含有的不飽和脂肪酸和卵磷脂同樣能夠維持血管彈性，預防動脈硬化。

對于心臟病的治療很多人或許更關心的是怎樣才能剛好的預防心臟病，而心臟康復作為一種疾病輔助治療的干預手段，已經被越來越多的人所證實，所以擁有一個健康心臟的最好的辦法就是運動鍛煉。下面小編就教大家幾個鍛煉的小常識。

鍛煉全身忌局部

研究表明，一些心臟病人在做全身性活動時心臟病不易發作，而在做局部性肌肉活動時，盡管沒有全身性活動量大，反而容易誘發心臟病，這是由于機體供血方式的改變而引起的血壓變化導致的。全身性肌肉活動時，血壓在運動開始后有輕微的升高，隨著全身性肌肉血管舒張而恢復至正常水平。

這樣的活動既沒有加重心臟負擔，又達到了鍛煉目的。局部肌肉活動（如上肢或下肢的運動）時，活動部位的肌肉血管舒張，大部分不活動的肌肉血管收縮，引起血壓顯著升高，加重了心臟負擔。在心臟病患者心臟功能本來就弱的情況下，極易發生心肌嚴重缺血，誘發心臟病。

建議老年人和心臟病人進行局部肌肉活動時必須得到醫生的批準。老年人和心臟病人宜進行一些輕松愉快又不致于增加心臟負擔的全身性活動，如跳交誼舞、做廣播操、打太極拳等，這樣既能促進新陳代謝，又不至于增加心臟負擔。

鍛煉宜晚不宜早

“聞雞起舞”是大多數老年人的健身習慣，但對于患有心臟病的老人來說，這個習慣卻很容易引發危險。清晨是心臟病發作的高峰期。在一天24小時中，每天上午6--9時為心臟病發作的“高峰期”，心絞痛和猝死都多在上午9時左右發生。鑒于此，心臟病患者進行體育鍛煉最好避開心臟病發作的“清晨峰”，以安排在晚上或下午為好。

因為從人體生理學的角度看，無論是體力的發揮，還是身體的適應能力和敏感性，均以下午或黃昏時分為佳。全身肌肉、關節的協調能力最強，尤其是心率與血壓都比較平穩，更適合參加體育鍛煉。而在早上，不僅感官不敏感，運動協調能力較差，心率與血壓的波動也比傍晚大得多，這對健康會構成威脅。所以，中老年人，尤其是患有高血壓、冠心病的人不宜晨練。