預(yù)防動脈硬化要從年輕人開始

研究表明現(xiàn)在很多的年輕人也成為了各種心血管疾病的高發(fā)人群，一方面是因為現(xiàn)在的年輕人多從事與腦力相關(guān)的工作運動比較少，另一方面是因為現(xiàn)在年輕人多有熬夜、不規(guī)律飲食等不良的生活習(xí)慣。所以，預(yù)防動脈硬化要從年輕人開始。

撇開遺傳因素，心臟病的形成一般需要五六年，雖然具體原因不明，但基因、不健康的生活方式和飲食，都可能造成心臟病。

國外病理解剖研究證實，動脈硬化從青少年時期就悄悄發(fā)生了。有家族性高血脂的嬰兒，在主動脈里就能發(fā)現(xiàn)脂肪斑塊。一旦斑塊增多，血管腔就會越來越窄，為了修補破損的血管壁，也能形成血栓，使得原本就狹窄的血管腔更容易被堵塞。

令人驚訝的是，近年來，越來越多的年輕人出現(xiàn)動脈硬化的癥狀，專家根據(jù)醫(yī)院近年的統(tǒng)計數(shù)字說，3年前接受心導(dǎo)管手術(shù)的病人中，50歲以下的占10%，去年上升到15%，今年1～4月，竟飆升至35%。

專家說，現(xiàn)在，年輕人工作壓力大、運動少、吃得又多，容易形成肥胖，血糖、血壓和血脂都高，增加了患心血管疾病的幾率。去年，美國心臟學(xué)會已把肥胖列為心臟病的獨立危險因子。以往，年齡、抽煙、高膽固醇、高血壓、糖尿病，被認(rèn)為是導(dǎo)致心臟病的主因，現(xiàn)在又多了肥胖一個因素。

研究顯示，每天至少運動一小時，如慢跑，可以減少42%患心臟病的幾率；每天快走30分鐘，可減少18%患心臟病的幾率和11%發(fā)生心肌梗塞的幾率。一天吃5份以上的蔬菜和水果，增加全谷類食物的攝取，對心臟健康都有幫助。同時，一定要遠(yuǎn)離不健康的飲食和生活習(xí)慣。

看完上面的介紹我們可以了解到，動脈硬化發(fā)病越來越年輕化了，年輕人從現(xiàn)在起就應(yīng)該積極的預(yù)防動脈硬化的發(fā)病，多運動，注意自己的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。