冠心病的調養(yǎng)

一、情志：

中醫(yī)認為心主血脈而藏神，若情志暢達則氣血調和。七情內傷是誘發(fā)冠心病的因素。如情志過度（如怒氣傷肝，思慮傷脾，悲哀傷肺，驚恐傷腎或過喜傷心）都可以導致心血瘀滯或虛損。冠心病患者在日常生活中保持情緒穩(wěn)定。

遇事要冷靜，學會自我調理，不要過度興奮、激動、生氣、勞累、悲傷等。凡是量力而行，不要生氣，不要發(fā)脾氣，保持良好的心理狀態(tài)。避免情緒憂郁、悲傷、焦慮或緊張、激動。

二、生活：

1、居住環(huán)境。安靜，保持室內空氣新鮮，溫濕度適宜，陽光充足。注意季節(jié)的變化：中醫(yī)認為冬季人體的陰盛陽衰，容易造成寒凝氣滯，瘀血阻絡的現(xiàn)象。總之應注意春季防風，夏季防暑，長夏防濕，秋季防燥，冬季防寒。

2、勞逸適度。發(fā)作期以臥床休息為主，不宜活動。平時，科學適度運動：生命在于運動。根據(jù)病情適當運動，以不感勞累為度，有利于冠狀動脈的側支循環(huán)的建立。太極拳、八段錦、五禽戲、木蘭劍，毽子、跳繩以及“飯后百步走”等都不失為體育健身的好方法。可以根據(jù)自身具體情況選擇。但要注意不要在饑餓，勞累時進行。

3、保證休息和睡眠：起居要規(guī)律，宜早睡早起，保證每天7-9小時，午睡半小時。4。 節(jié)房事、防便秘 ：房勞傷腎，腎陰不足則心血虧虛，所以一定要節(jié)房事。便秘常常是冠心病的誘因之一。

冠心病患者不能用力排便，因用力排便會使心臟負擔加重，可誘發(fā)心絞痛或發(fā)生意外。對待冠心病人的便秘，應該適當?shù)亩嗍澈w維素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。保持大便通暢，養(yǎng)成每天定時排便的習慣。

三、飲食：

原則：低鹽、低脂、低糖、多纖維素，戒煙限酒忌辛辣。合理飲食，不要偏食，不宜過量。控制總熱量，控制脂肪與膽固醇的攝入，多吃蔬菜及高纖維膳食，新鮮水果，宜少量多餐。避免過饑過飽。

四、食療：

1、醋泡花生：用醋泡花生米一周，然后每日早晚服用數(shù)粒，有降脂降壓之功效。

2、荷葉粥：荷葉一張煎湯，再加糯米100克，煮粥早晚服用。有利于氣血運行。

3、甜漿粥：糯米、鮮豆?jié){、少量冰糖煮粥，早晚服用。有補脾溫陽之功效。