按摩什么穴位可預(yù)防動(dòng)脈硬化

動(dòng)脈硬化多見于40歲以上的中老年人，且男性居多，是動(dòng)脈的一種非炎性、退行性與增生性病變。動(dòng)脈硬化可使動(dòng)脈管壁增厚變硬，失去彈性與管腔狹窄，往往與緊張的腦力勞動(dòng)，情緒激動(dòng)，吸煙過度及高血壓等因素有關(guān)。按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，同時(shí)結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，按摩手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，按摩從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法，按摩指通過身體接觸，對(duì)皮膚下的肌肉進(jìn)行積壓或拉伸的行為，以疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，促使氣血運(yùn)行，調(diào)整臟腑功能，增強(qiáng)人體抗病能力，從而達(dá)到治愈病痛的目的。按摩相關(guān)穴位能對(duì)對(duì)動(dòng)脈硬化的發(fā)展有較好的防治作用，按摩主要通過刺激一些相關(guān)的穴位以調(diào)節(jié)血管的舒縮功能，減少甘油三酯、膽固醇等在體內(nèi)的堆積，從而防止加重動(dòng)脈硬化。

按摩的穴位大致有人中、百會(huì)、攢竹、風(fēng)池、率谷、肩井、曲池等穴位。人中位于上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二交界處，百會(huì)位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，攢竹在面部眉頭陷中眶上切跡處，風(fēng)池位于項(xiàng)部，率谷在耳尖直上入發(fā)際1.5寸，肩井位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，曲池在人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端。按摩方法主要有：用雙手拇指螺紋面分推攢竹，至兩側(cè)太陽穴30遍用拇指螺紋面向下直推橋弓，先左后右，每側(cè)10遍以百會(huì)為重點(diǎn)，用指端叩擊頭部2～3分鐘拿捏風(fēng)池、肩井、曲池、合谷、足三里、太沖各10～20次5以率谷為重點(diǎn)掃散頭側(cè)面左右各30遍由前向后用五指拿頭頂，至后頭部改為三指拿，順勢(shì)從上向下拿捏項(xiàng)肌3～5遍用雙手大魚際從前額正中線抹向兩側(cè)，在太陽穴處按揉3～5次，再推向耳后，并順勢(shì)向下推至頸部，做3遍。做到每日按摩這些穴位1次，長期堅(jiān)持，可有效預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生。