高血壓運動療法注意事項

高血壓的運動療法要注意什么呢？

高血壓患者除在醫生指導下長期服藥外，堅持做一些運動，對控制高血壓也能起到較好的輔助作用。但是高血壓患者在進行運動療法時要注意。

高血壓運動療法要注意以下幾點：

1、藥物治療與合理的運動相結合

高血壓的運動療法不能代替藥物治療，兩者相結合進行治療能取得更佳效果。當血壓平穩以后逐步將藥物劑量減少至血壓平穩的最低量。有報告指出，經過高血壓運動療法后，患者的平均用藥量可減少33%~66%，約有1/3的患者經過長期運動療法后可完全停藥而且長期保持血壓平穩。

在進行運動的時候高血壓患者要保持精神放松、心情愉快，動作要有節奏，不能過度用力，呼吸要自然，不閉氣。如果出現彎腰動作，需要注意不能長時間使頭低于心臟的位置。運動應與休息交替進行，避免勞累過度。

2、合理的安排生活

單純地依靠藥物治療和運動治療，卻沒有形成規律的生活習慣，是不能起到很好的控制血壓的作用的。所以，在進行高血壓運動療法的時候，患者生活一定要有規律，保證有足夠的休息時間，勞逸結合，飲食合理，戒除煙酒。