高血壓病的健康保健

高血壓作為現代化社會一種高發的疾病，想要知道應該怎么治療的話， 我們的患者得知道怎么積極地配合我們的臨床治療，只有這樣患者才能得到更加舒適的護理，但是高血壓的患者還應該知道疾病的發病因素是什么，為此專家總結了以下的高血壓的知識點。

高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139MMHG和/或舒張壓≥89MMHG，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140MMHG和舒張壓90MMHG單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低于140/90MMHG，亦應該診斷為高血壓。

（1）、注意勞逸結合，保證充足的睡眠。避免過度的腦力和體力負荷，消除緊張情緒，可適當使用少量安定劑。

（2）、適當的體育鍛煉，有助于高血壓恢復正常，但對中、重度高血壓患者應避免活動量較大的體育活動。

（3）、不吸煙，飲食宜清淡，進食低鹽、低脂肪、低膽固醇的食品。

（4）、控制體重，肥胖的輕度高血壓患者通過減輕體重往往可使血壓恢復正常。

（5）、對有高血壓家族史，而本人血壓曾有過增高者，醫生的定期隨訪觀察有利于早期發現和早期治療。