高血壓的自我管理方法有什么

對于高血壓這種疾病，了解的人還是比較多的。也是老年中比較常見的一種疾病，對于這種疾病我們自己在家也是可以進行自我管理的，只有對疾病進行細心的護理，才能使病情穩定，下面我們請有問必答的專家詳細為大家做一下介紹。

1、最好是定期測量血壓，2周左右就可以測量一次。

2、治療高血壓需要持之以恒，積極的配合醫生的治療。防止身體機體的重要臟器受到傷害。

3、不要隨意停藥，或者是加減藥量，要定時定期服用降壓藥。

4、家里最好是備有一個自測血壓計。可以隨時隨地的方面知道血壓的情況。

5、除了服用藥物之外，還需要注意飲食、勞逸結合、適當運動、保持情緒穩定、充足的睡眠休息。

6、老年降壓不能過于急躁，血壓控制在140-159mmhg就好，減少心腦血管并發癥。

7、老年服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥，防止體位性低血壓。

8、可以適度的保持一定的性生活，如果出現了一下的情況后就需要禁止性生活，事后不要立即進行房事、酒后應禁止性生活、若有頭暈、胸悶等不適應停止性生活，并及時就醫。