老年人預防動脈硬化

吸煙有可能會導致人體形成動脈硬化，吸煙能夠導致血液中的煙堿和一氧化碳含量升高，也有可能會導致人體中心動脈痙攣，血小板的粘附性大大的增加，血流量也會相應的減慢，之后可以會導致血管內皮細胞直接損傷。

據不完全統計，吸煙的時間越長，吸煙的次數越多，出現動脈硬化的幾率就越高，但是這也能之后就有可能會讓病情的進展減慢，所以為了能夠預防動脈硬化，老年朋友們最好是不要再吸煙。

大量的攝取脂肪和飽和的脂肪酸有可能會導致人體形成高血脂的癥狀，高血脂有可能也會引起動脈硬化，所以對于老年朋友們要調節好個人隱私，高脂肪的食物最好是少接觸應該多吃一些水果和蔬菜補充維生素和礦物質，飲食的調節也是能夠有效的預防動脈硬化的。

可以多吃一些具有降血脂效果的食物，一般都會有山楂，燕麥，黑木耳，丹參，天麻等。高脂肪，高膽固醇的食物要減少攝入量，蛋黃，肥肉等食物都不要再接觸。應該適當的參加一些戶外活動，促進新陳代謝，預防脂肪進一步的堆積。