老年人預(yù)防動脈硬化

吸煙有可能會導(dǎo)致人體形成動脈硬化，吸煙能夠?qū)е卵褐械臒焿A和一氧化碳含量升高，也有可能會導(dǎo)致人體中心動脈痙攣，血小板的粘附性大大的增加，血流量也會相應(yīng)的減慢，之后可以會導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞直接損傷。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，吸煙的時間越長，吸煙的次數(shù)越多，出現(xiàn)動脈硬化的幾率就越高，但是這也能之后就有可能會讓病情的進(jìn)展減慢，所以為了能夠預(yù)防動脈硬化，老年朋友們最好是不要再吸煙。

大量的攝取脂肪和飽和的脂肪酸有可能會導(dǎo)致人體形成高血脂的癥狀，高血脂有可能也會引起動脈硬化，所以對于老年朋友們要調(diào)節(jié)好個人隱私，高脂肪的食物最好是少接觸應(yīng)該多吃一些水果和蔬菜補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，飲食的調(diào)節(jié)也是能夠有效的預(yù)防動脈硬化的。

可以多吃一些具有降血脂效果的食物，一般都會有山楂，燕麥，黑木耳，丹參，天麻等。高脂肪，高膽固醇的食物要減少攝入量，蛋黃，肥肉等食物都不要再接觸。應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒樱龠M(jìn)新陳代謝，預(yù)防脂肪進(jìn)一步的堆積。