男人高血脂易患心臟病 預防高血脂要如何飲食

高血脂可直接引起冠心病、心肌梗死、腦梗塞等嚴重疾病。但挪威一項科學研究發現，它的危害程度“男女有別”，男性因高血脂罹患心臟病的幾率要高出女性3倍。

挪威科技大學的研究人員對參與“第二次北特倫德拉格健康研究”的23525名女性和20725名男性的健康數據進行了分析。在12年的跟蹤調查期間，這些不到60歲的參與者中，有522名男性首次出現了心臟病發作，而女性患病人數為157名。進一步研究顯示，如果中年男性出現高血脂，患心臟病的幾率就會比同樣情況的女性患者高出3倍。因此，中年男性應更重視治療和預防高血脂。

高血脂該如何預防和護理

1、肥胖者預防高血脂要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。

2、預防高血脂飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

3、預防高血脂還要多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物（如海帶、紫菜等），可防止動脈硬化的發生、發展。

4、多吃含纖維素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃鹽和糖也可以幫助預防高血脂。

5、預防高血脂每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

6、積極治療原發病也能幫助預防高血脂，如糖尿病、膽結石等

7、體育鍛煉對預防高脂血癥有相當大的作用。

8、頑固而嚴重的高血脂癥，可適當給予藥物治療，但要聽從醫囑。