高血壓病人的最佳食譜

高血壓患者吃什么？哪些食物適合高血壓患者？高血壓是一種癥狀，我們在日常生活中需要嚴格護理。下面我們就一起來看看高血壓患者的飲食吧。

葉菜類：

芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜青菜等；

根莖類：

茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；

瓜果、水果類：

西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、蘋果、紅棗、桑椹、茄子；

花、種子、堅果類：

菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；

水產類：

海帶、紫菜、海蜇、海參、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；

動物類及其他：

牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

通過上述介紹，相信大家對高血壓患者的飲食已經有了大致了解，希望大家做好相關準備，合理飲食，幫助降壓，早日擺脫高血壓的困擾。